如何對付自私自利的老公?對付一個自私的丈夫可能是一次令人沮喪和孤獨(dú)的經(jīng)歷。重要的是要記住，如果你的丈夫行為自私，那不是你的錯。他可能只是在處理一些影響他行為的事情。幸運(yùn)的是，有一些方法可以鼓勵你丈夫更無私的行為，比如當(dāng)他幫助你時感謝他，稱贊他的積極品質(zhì)，對他表示同情。采取有效的溝通習(xí)慣，比如問開放式的問題，做一個好的傾聽者，也可以幫助你對付一個自私的丈夫。湛江律秦偵探也有一些簡單的技巧，可能有助于促進(jìn)更緊密的聯(lián)系。
方法一 與老公進(jìn)行交流
1、問一些開放式的問題來展示無私的交流。開放式問題是那些沒有是或不是答案的問題。相反，他們鼓勵你與之交談的人給出更深入的回答。練習(xí)問你丈夫開放式的問題，讓他知道他的想法和意見對你很重要。
例如，不要問“今晚我應(yīng)該做豬肉還是雞肉?”你可能會問，“今晚你想吃什么?”不要問:“你今天工作愉快嗎?”像這樣說，“你今天過得怎么樣?”
2、使用“我”語句表達(dá)你對丈夫的需求。“我”陳述是一個簡單的句子，以“我”開頭，關(guān)注你的觀點(diǎn)，而不是責(zé)備他人。用這種方式表達(dá)你的需求將有助于減少他變得防御性的機(jī)會，即使你對他的所作所為或所說的話表達(dá)了傷害的感情。這意味著你可以用一種不那么對抗性的方式來識別傷害你感情的行為。
例如，如果你的丈夫回家比他說的晚很多，而且沒有打電話或發(fā)短信，你可以這樣說，“你沒有在平常的時間回家，我很擔(dān)心你。下次遇到這種情況，請打電話或發(fā)短信。”
或者，如果你的丈夫在你沒有心情的時候強(qiáng)迫你做愛，你可能會說這樣的話，“當(dāng)你強(qiáng)迫我做愛的時候，我感到不舒服。我寧愿我們只在雙方都有心情的時候做愛。”
3、練習(xí)積極傾聽與丈夫交談的技巧。當(dāng)他說話時，給予他你全部的注意力和興趣，為他樹立良好的傾聽技巧。收起手機(jī)，關(guān)掉電視或筆記本電腦等設(shè)備，這樣你就不會分心。面對他，和他進(jìn)行眼神交流。點(diǎn)頭并做出中性的陳述，以顯示你在關(guān)注。
例如，你可以說“是的”、“繼續(xù)”、“我明白了”和“嗯嗯”來表示你在注意聽。
此外，如果他說得不清楚，一定要要求澄清。例如，你可能會說這樣的話，“當(dāng)你說你‘迷失和困惑’時，你是什么意思?”
4、如果你感到沮喪，就暫時離開。任何時候你丈夫的自私開始影響你，允許自己休息一下。即使你只能離開幾分鐘，這可能會幫助你冷靜下來，并繼續(xù)與他交談，而不是說一些你可能會后悔的事情。試著找個借口去洗手間或者在附近散散步。
為了給自己找借口，你可以這樣說，“我馬上回來。我只是需要去一下洗手間。”或者，你可以這樣說，“我真的需要一些新鮮空氣，所以我要繞著街區(qū)散散步，然后馬上回來。”
方法二 鼓勵無私的行為
1、為你的丈夫樹立無私行為的榜樣。雖然你不能改變你的丈夫或他的行為方式，但你可以模仿你希望他采取的行為方式。以無私的方式對待他，可能會鼓勵他回報。在與丈夫的互動中，尋找一些你可以做到無私的小方法，比如:
?下班回家后問他一天的情況。
?為他準(zhǔn)備一杯他喜歡的咖啡，然后端給他。
?如果他抱怨感到有壓力，主動幫他按摩肩膀。
2、避免用憤怒或沮喪來回應(yīng)他自私的行為。如果你的丈夫做了或說了一些自私的事情，你可能會想立即指責(zé)或責(zé)罵他。這為爭論打開了方便之門，可能會使情況變得更糟。如果他做了讓你生氣的事情，深呼吸幾次，然后以平靜的方式回應(yīng)。
例如，如果他在晚飯后撲通一聲倒在沙發(fā)上，而你正試圖收拾房間，你需要他的幫助，你可以這樣說:“親愛的，我知道你累了一天，但你介意在我收拾廚房的時候幫我收拾桌子嗎?這只需要幾分鐘，但它會幫我很多!”
3、感同身受更好地理解你丈夫的心態(tài)。表現(xiàn)出同理心就是當(dāng)你把自己放在另一個人的位置上，試著從他們的角度看問題。你可以通過想象你丈夫的感受或者考慮他為什么會這樣做來做到這一點(diǎn)。經(jīng)常練習(xí)對你的丈夫表示同情，看看他對事情的看法。
為了表示你關(guān)心你丈夫的感受，你可以這樣說:“你今晚很安靜。你在想什么?”或者“我很高興看到你微笑。日安?”或者“你今晚看起來有點(diǎn)悲傷。你愿意談?wù)剢?”
通過定期以這種方式與你的丈夫交流，他可能也會開始注意到你的情緒，并對你的想法或感受感到好奇。
4、當(dāng)他做一些無私的事情時，要承認(rèn)。正面強(qiáng)化可能有助于鼓勵你的丈夫改變他的行為。避免用憤怒或沮喪來回應(yīng)他自私的行為。有時候這可能很難做到，但是在你說話之前深呼吸幾次，然后以更積極的方式回應(yīng)，比如說“謝謝你”和確定你為什么要感謝他。
例如，如果你的丈夫在晚飯后把洗碗機(jī)裝了進(jìn)去，你可以說這樣的話:“非常感謝你把洗碗機(jī)裝了進(jìn)去!晚飯后我太累了，所以我真的很感謝你這樣做。”
如果你丈夫開你的車去換油，你可以這樣說:“謝謝你幫我的車換油!我不知道如何將它納入我本周的日程。你是最棒的!”
試著把你丈夫每天幫你做的每一件事列一個清單。即使看起來很小，也要記下來，這樣你就會記得為此感謝他。
5、贊美他的外表、成就和品質(zhì)。贊美是向你丈夫表達(dá)你欣賞他的另一個好方法，這也可能促使他開始更多地注意到你的貢獻(xiàn)。每天尋找一些贊美你丈夫的事情，即使是一些看起來微不足道的事情。例如，你可以稱贊你的丈夫:
他外貌的一個方面，如新發(fā)型。試著說，“我喜歡你的新發(fā)型!它真的能襯托出你的眼睛。你真帥!”
他在工作中完成的事情，比如完成一個大項目。試著說，“哇!聽起來你在工作中的那個項目做得非常出色!你的老板一定對你很滿意。好樣的，親愛的!”
他令人欽佩的品質(zhì)，比如是個好朋友。試著說這樣的話，“昨天喬伊打電話告訴我他父親去世的消息時，你是如此的友好和支持。我真的很欽佩這一點(diǎn)。”
方法三 尋找與你丈夫溝通的新方法
1、每天花些時間和你的丈夫在一起。即使你時間不多，也要努力擠出至少20分鐘的高質(zhì)量時間。在你們都去工作之前，一起坐下來吃早餐，一起去吃午餐，或者只是比平時稍微早一點(diǎn)在床上依偎在一起。每天都這樣做來建立你和你丈夫的聯(lián)系。
即使你只有10分鐘，也要用一種讓你們兩個人都愉快的方式來利用它。如果沒有別的事，就來一次快速做愛或親熱吧!
2、與你的丈夫一起做一些鼓勵團(tuán)隊合作的體育活動。一起鍛煉是一種很好的方式，可以培養(yǎng)出你和你丈夫是一路人的感覺。一些簡單的活動，比如朝同一個方向走，可以讓你們感覺好像在同一個團(tuán)隊，這可能有助于減少自私的行為。嘗試每天一起散步或一起做其他形式的運(yùn)動，比如跑步、騎自行車或跳舞。
作為一個額外的獎勵，運(yùn)動釋放內(nèi)啡肽，這是你身體感覺良好的激素。這可能有助于讓你的丈夫心情愉快，并激勵他以更無私的方式行事。
如果你們都喜歡同一項運(yùn)動，你甚至可以考慮加入當(dāng)?shù)氐男ｋH聯(lián)盟，比如男女同校的沙灘排球隊或跑步俱樂部。
3、約會時，要并排坐，而不是面對面。以這種方式定位自己可以促進(jìn)團(tuán)隊精神，而面對面坐著更正式，就像老板和員工之間的安排。當(dāng)你和你丈夫出去吃飯時，試著坐在他旁邊，而不是面對他。
例如，你可以在餐館里要一個座位，側(cè)身坐在他旁邊，把兩張椅子一起放在桌子的一邊，或者并排坐在餐館的吧臺，享受更隨意的用餐體驗(yàn)。
4、多擁抱，增加身體親密度。從你的伴侶那里獲得更多的擁抱可能有助于提高你的催產(chǎn)素水平，這是一種促進(jìn)親密關(guān)系的激素。如果你和你的伴侶不經(jīng)常擁抱，這可能是改善你們關(guān)系的一個簡單而有效的方法。試著在一天中開始更多的擁抱。
例如，你們可以在早上醒來后擁抱對方，或者在下班后見面，或者每晚睡覺前擁抱對方。
接吻、牽手和依偎也是增進(jìn)身體親密的好方法，所以尋找方法將這些行為融入到你和丈夫的日?；又?。
5、和你的丈夫喝一杯放松一下。有證據(jù)表明，和你的配偶喝同樣多的酒有助于增進(jìn)和他們的關(guān)系。這并不意味著如果你的配偶是一個酗酒者，你應(yīng)該開始酗酒，或者如果你根本不喝酒，你應(yīng)該開始喝酒。然而，如果你們一起喝酒，你可能會注意到你們的關(guān)系略有改善。如果你們都喜歡偶爾喝酒，試著同時喝。
例如，在快樂時光一起去喝一杯，或者在周末和你的丈夫分享一瓶酒。
6、一起看一部浪漫喜劇，討論一下。浪漫喜劇通常描述關(guān)系問題，可能包括自私的伴侶或配偶。和你的丈夫一起看一部浪漫喜劇，然后在之后談?wù)撍赡苡兄诖龠M(jìn)你們關(guān)系中更好的解決問題的技巧。你的配偶甚至可以從觀察一個浪漫喜劇明星的錯誤中學(xué)到一些東西，從長遠(yuǎn)來看，這可能有利于你們的關(guān)系。
在視頻流媒體服務(wù)上查找浪漫喜劇，挑選一部你們都感興趣的。試著問問你丈夫的意見，比如說，“你覺得這些電影中哪部好聽?”
如果你不喜歡浪漫喜劇，那就看一些你們都喜歡的類型的電影，然后再討論。如果可能的話，在討論電影中的關(guān)系時加入一些東西，比如說，“主角對待他女朋友的方式讓我很沮喪。他是個混蛋，盡管到最后他變得更好了。你對此有什么看法?”