如果你與老公吵架后，不知道怎樣能和老公把關(guān)系和好，請閱讀以下6個基本建議:
1、在交流中保持開放
保持溝通暢通似乎是老生常談。但是在吵架之后，和你的老公平靜而誠實(shí)地交流是很困難的。然而，如果你不理解你的老公對你的期望，同時他也不完全理解你對他的期望，不可避免地，你會讓自己陷入潛在的誤解和爭吵。所以你應(yīng)該提醒自己，公開你對這場戰(zhàn)斗的感受，不管這樣做看起來有多困難。
沒有一個開誠布公的、詳細(xì)的反思打架的談話，你們兩個可能會忽略一些容易觸及對方痛處的東西，以后可能會引發(fā)打架。
2、給自己空間
當(dāng)你給老公空間的時候，你也給了自己空間。事情變糟后，你們都需要一些獨(dú)處的時間來反思。尤其是當(dāng)一些消極的想法仍在你腦海中循環(huán)，消極的情緒仍在你腦海中徘徊時，你就不應(yīng)該在他身邊。當(dāng)然，試著像以前一樣共度時光是沒問題的，如果你確信你能與自己和平相處。
然而，如果你的老公需要空間，但你不允許(例如，也許你的老公想暫停一下，但你仍然想和他爭吵/打架)，這種情況可能會令人不安。在這種情況下，你可以閱讀下面的段落，以更好地理解為什么吵架后不應(yīng)該太粘人:
有時候，老公在吵架后想要足夠的空間，因為他認(rèn)為他的伴侶太粘人，他需要冷靜下來，花時間關(guān)注他的感受和想法。通過粘住你的老公，有他在身邊你會感到滿足和安全。但是在爭吵之后，對你們雙方來說，第一件也是最主要的事情應(yīng)該是花時間去反思爭吵中出現(xiàn)的關(guān)系問題。這樣做，從長遠(yuǎn)來看，你可以鞏固你的婚姻。當(dāng)你的老公覺得需要暫停時，你粘人的行為只會讓他感到厭煩、煩惱或不安。因此，當(dāng)你的老公想要一些獨(dú)處的時間時，尊重他，而不是把這當(dāng)成是對他的懲罰。
為了你們婚姻關(guān)系的幸福，為你讓你老公的感受承擔(dān)責(zé)任是一個不錯的選擇。如果有必要的話，你也可以放棄迫切的需要來證明你的觀點(diǎn)。特別是如果你的某些行為讓你的老公覺得你在設(shè)法保護(hù)自己，你最好立即停止這種行為，因為它會讓激烈的爭論繼續(xù)下去。相反，試著接受你老公的感受，從大局出發(fā)來看待關(guān)系問題。即使你真的覺得你必須澄清你曾經(jīng)以某種方式行事的原因，試著拖延，直到爭吵真正結(jié)束，雙方都冷靜下來。
你必須接受這樣一個事實(shí):吵架過后，一段感情總是需要一段時間來恢復(fù)。如果你們進(jìn)行了一場激烈的爭吵，那就非常有必要安排一些時間和你的老公一起，在爭吵后回顧一下彼此的感受和觀點(diǎn)。此外，與其防衛(wèi)性地做出反應(yīng)，不如花時間和精力去弄清楚下次發(fā)生激烈沖突時該如何做出不同的反應(yīng)。在某個問題上停止防御的一個有效方法是共同努力達(dá)成協(xié)議或者為未來設(shè)定規(guī)則和界限。這里有一些基本規(guī)則，可能會給你一些有價值的見解:
•一次只處理一個問題
除非當(dāng)前的問題得到充分討論，否則不要急于引入另一個話題。這樣，你可以有效地避免“廚房水槽”效應(yīng)——當(dāng)當(dāng)前的問題沒有得到解決時，一方突然提出他的所有抱怨。
•不要互相攻擊對方的要害
記住，攻擊一個人的敏感區(qū)域只會制造一種不健康的氛圍，充滿脆弱、憤怒和不信任。
•避免指控
你的指責(zé)只會讓你的老公為自己辯護(hù)。為了增進(jìn)相互理解，正確的方式應(yīng)該是談?wù)撍男袨榻o你帶來的感受。簡而言之，一定要讓你的戰(zhàn)后交流富有成效。
4、過去的事情已經(jīng)解決了，就不要再拖了
雖然一場爭斗可能已經(jīng)塵埃落定，但很可能你的情緒還在高漲。因此，也許你仍然傾向于表現(xiàn)出消極攻擊行為——你看似順從或行為得體，但實(shí)際上，你消極抵抗，行為消極。也許你想強(qiáng)調(diào)你的觀點(diǎn)，或者你想報復(fù)你的老公。無論如何，這樣的行為只會延長骯臟，不管你是有意識還是無意識地這樣做。
或許，你時不時還會對已經(jīng)發(fā)生的爭吵發(fā)表一些評論，或許你只是在開玩笑。當(dāng)然，這并不是說你不需要幽默感，也不需要拿不愉快的事情開玩笑，但是你必須意識到，在緊張的爭吵之后，你們兩個或多或少還是會變得敏感。因此，你的笑話可能會在那個時候被誤解。如果你想用幽默來緩解你們之間的緊張，確保你們兩個都參與到這個笑話中來。請記住，當(dāng)玩笑只是單方面的，而不是雙方面的，玩笑會破壞你們關(guān)系中的善意和相互信任。
5、善待他人
強(qiáng)迫事情很少是有成效的。然而，你一定也聽說過這句話——“假裝直到你成功”。這句話經(jīng)常適用于打架后的情況。你是否覺得吵架后經(jīng)常陷入困境——一方或雙方都覺得不被愛或不被欣賞，你們的關(guān)系充滿怨恨和敵意?如果是這樣的話，不管你的善意和愛有多小，僅僅是對你的老公充滿深情和友善就可能在一定程度上有助于緩解緊張關(guān)系。
當(dāng)然，這種方式在你們兩個仍然充滿怨恨的時候可能不太管用。無論如何，當(dāng)你們兩個感覺陷入關(guān)系時，以這種方式做可以是一個好的開始，因為一點(diǎn)點(diǎn)善意可以很好地提醒你，盡管最近不愉快，你仍然關(guān)心你的老公。當(dāng)然，你也不必假裝什么都沒發(fā)生。友善和深情只是給你的老公一個暗示，你愿意在和老公吵架后繼續(xù)前進(jìn)。
許多人在婚姻生活中遇到困難和問題時，傾向于推卸責(zé)任，批評他們的伴侶。所以，問問你自己，你是否試圖把所有的責(zé)任都推給你的老公?雖然你認(rèn)為你老公的一些行為引發(fā)了爭吵或打斗，但這并不意味著他應(yīng)該對所發(fā)生的事情負(fù)全部責(zé)任。問問你自己，你聽他說話的冷漠態(tài)度是否讓爭論變得更加令人厭煩，你的嚴(yán)厲評論是否傷害了他的感情，從而讓他很難接受你的觀點(diǎn)。
吵架后，你可能傾向于關(guān)注你的老公在吵架時對你做了什么/說了什么，而不是先回想你對他做了什么/說了什么。只有當(dāng)你開始把注意力轉(zhuǎn)移到內(nèi)心，反思你在爭吵中的行為時，你才會覺得有必要以一種你真正尊重他的方式與你的老公和解。例如，當(dāng)你意識到你的行為是基于你的防御，你可能會覺得有必要直接向你的老公道歉。要停止貶低你的老公，你首先應(yīng)該客觀地評價自己。當(dāng)你意識到自己的責(zé)任，而不是把責(zé)任完全歸咎于自己時，你就給了你的婚姻一個保持活力、平等和滿足的好機(jī)會。
所以，在吵架后，拋開任何責(zé)備你老公的沖動。要讓你們的婚姻回到正軌，你們兩個應(yīng)該給對方解釋，尋求相互理解，而不是互相指責(zé)。所以，試著在你的老公面前解釋你的立場，讓他也可以隨意談?wù)摗Ｍ瑯?，你也?yīng)該允許你的老公向你解釋他自己的一面，同時，你也應(yīng)該積極參與討論。
簡而言之，當(dāng)你和你的老公談?wù)撨@場糟糕的爭吵時，不要試圖主導(dǎo)談話，讓你的老公進(jìn)一步爭論誰應(yīng)該受到責(zé)備或主要受到責(zé)備。相反，誠實(shí)地承認(rèn)事實(shí)——一個巴掌拍不響。
記住，大吵一架后原諒和忘記不是一件容易的事。吵架期間和之后的情緒可能會壓倒一切，讓你麻木到不知道如何感受和說什么，你的老公也可能如此。所以，沒有必要因為老公在吵架后選擇了沉默，就立刻懷疑他對你的愛。你應(yīng)該尊重他的沉默，給他足夠的時間恢復(fù)。相信只要你能做到這些，吵架后怎樣能和老公把關(guān)系和好這種問題就不復(fù)存在了。