方法一：尋找警告標志
1、注意她可能對你失去興趣的跡象。人們出于各種原因出軌，但通常發(fā)生在某人對他們的關系不滿意時。如果您懷疑您的老婆可能正在和其他人約會，請注意您的關系可能正在惡化的警告信號。看看你的老婆是否：
•通話頻率較低
•當你們在一起時似乎分心
•穿著不同
•定期取消您的計劃
•對你撒謊她要去哪里
2、注意她的電話和短信習慣。當你們一起出去的時候，你的老婆是否大部分時間都把頭埋在手機里，而不是和你眼神交流?她是否似乎特別專注于與某人交談?
大量的短信可能是一個巡回的跡象，或者只是她在給她媽媽發(fā)短信。試著記住她和誰說話是她的事。如果你不得不這樣說，“我希望我們現在可以花一些時間在一起，而不是玩手機，除非有緊急情況?？梢詥?一切都好嗎?”
不要試圖破解她的手機密碼并開始挖掘她的個人資料。如果你覺得有必要監(jiān)視你的伴侶，那么你們的關系已經很糟糕了，你應該結束它。
3、觀察她的社交網絡習慣。微信、抖音、QQ和其他社交網絡和短信應用程序讓出軌變得更加復雜。如果您懷疑您的老婆可能在網上出軌，您甚至可以開設一些自己的虛假約會網站帳戶進行查看。
你注意到她對一位男同事的照片發(fā)表了很多評論嗎?不要驚慌失措。她可以在她想發(fā)布的任何人的板上發(fā)布她想要發(fā)布的任何內容。這并不意味著她在出軌，但這確實意味著她可能會對你們的關系失去一些興趣或參與。
在任何情況下，您都不應該嘗試登錄您老婆的電子郵件、微信頁面或其他受密碼保護的信息。因為懷疑而違反信任意味著你的關系不好。
4、注意取消的計劃或奇怪的計劃。如果你的老婆開始表現出與她通常的舉止背道而馳的方式，那可能會引起恐慌。很難確切地說出這可能包括什么，但要留意她所做的任何看似不尋常的事情。
•如果你們有共同的計劃，而你的老婆突然取消或改變了計劃，那可能是有事情發(fā)生的跡象。
•如果你的老婆開始和她通常不一起出去的人出去玩的時間特別晚，你可能想談談。
5、試著和她的朋友談談。如果你的老婆對你們的關系有了新的想法，或者甚至已經和其他人交往了，她可能會想和別人談談這件事。如果你打好你的牌，他們可能會為她把你置于的位置感到難過，他們可能會坦白。
不要帶著指責進來，帶著不安的問題進來。告訴她的朋友，你注意到她最近似乎很疏遠，你不知道為什么。問問他們是否知道任何可以幫助你修復關系的事情。
如果他們說不，那并不意味著他們“參與其中”。這可能只是意味著你的老婆沒有出軌。試著放松。
6、在你的關系和你對它的態(tài)度中尋找警告信號。你是最好的合作伙伴嗎?您是否以積極的方式為關系的健康做出貢獻?你是否正在盡你所能來讓這段關系發(fā)揮作用?你是一個尊重、善良、樂于奉獻的伙伴嗎?可能你的伴侶沒有出軌，但總體上對這段關系沒有那么熱情，因為這段關系本身正在走下坡路，而不是因為有人把她拉走了。
7、注意她是否對你出軌感到偏執(zhí)。有時，一個正在出軌或想要出軌的人會將自己的傾向投射到他們的伴侶身上。
1、偷偷瞄了一眼她的手機。在某人的手機或手機上可以找到很多出軌的證據，但是檢查別人的財產需要小心謹慎地進行，以免越界。
如果您必須看，請“意外”進行。當她的手機沒電了，當有消息進來時看一眼，看看它是從你的眼角發(fā)出來的。如果有來自可疑人員的一長串短信，你可能有充分的理由交談。
如果您拿起他們的手機并開始滾動瀏覽消息歷史記錄，您將完全破壞他們的信任。如果你什么也沒找到，你就是個混蛋。
2、改變你的日常生活。如果你擔心你的老婆可能會在你不在的時候在你家搗亂，你可以定期改變你的日常生活，在你通常不在家的奇怪時間回家。
有充分的理由突然出現。如果您通常在工作或學校附近吃午飯，請在午餐時間帶上外賣?；蛘弋斈慊丶視r早點出現，只是為了一個驚喜。
如果你們不住在一起，不要在不該出現的時候出現在別人家門口。這可能比其他任何事情都更令人毛骨悚然。要的是要知道在行為中抓住你的老婆可能會非常痛苦。通常最好先談談它。
3、如果你沒有找到任何東西，請停止尋找。如果您的關系正在遭受痛苦并且您對此感到擔憂，請專注于評估它并使其變得更好或結束它，而不是進行某種欺騙十字軍東征。比那更大。更好的是，一開始就不要撬。如果您與您的伴侶有問題，請先向他們提出。
不要執(zhí)著。如果您正在考慮將針孔攝像頭放置在您認為她在欺騙您的地方，或者正在考慮使用閉路電視，那么您現在需要結束這種關系并找到一種更健康的關系。
4、評估你的關系，不管你發(fā)現了什么。如果你的老婆出軌，想想為什么，以及你是否想因此而結束這段關系。如果你的老婆沒有出軌，想想你們的關系可能發(fā)生了什么變化，你變得懷疑了。
如果你只是經歷了一場被證明是錯誤的妄想癥，那就和你的老婆說清楚，坦白吧。道歉。以開放、誠實和信任的方式談論你們的關系。努力重建你可能失去的信任。如果你的老婆出軌了，問問她她想做什么，并試著決定不忠是否意味著你們關系的結束。如果這對她來說已經結束了，無論如何都結束了。如果她想解決這個問題，你必須決定是否值得。
1、保持鎮(zhèn)定。如果你的老婆背叛了你，你猜怎么著?這不是世界末日。事實上，你也許應該把它當作一件好事。如果你的老婆覺得有必要出軌，那意味著你們的關系在某種程度上是不令人滿意的，可能已經破裂到無法修復的地步?，F在，它可以結束了，你們都可以停止在一段無效的關系中浪費時間。保持冷靜，深呼吸，盡量保持冷靜。
必要時離開現場。如果你發(fā)現你的老婆出軌，就走開。如果你找到某種證據，就走開。打電話給朋友或家人，說出來。
你最不想做的事情就是猛烈地或非理性地猛烈抨擊。在這段關系中成為更大的人。保持冷靜并決定你想做什么。
2、問她是否快樂，不要問她是否在出軌。分手很難。你老婆對你的感情可能會阻止她當面告訴你，以避免分手的痛苦。所以，真的，不管你的老婆有沒有出軌，反正你已經到了這個地步，這是一個不好的跡象。嘗試對彼此保持客觀和誠實仍然很重要。
問你的老婆大問題。你想從這段關系中得到什么?你沒有從這段關系中得到什么?我可以進行哪些更改以使其更好地工作?
盡量做到具體。你不需要回答諸如“你為什么欺騙我?”之類的問題?；?ldquo;你對他做了什么?” 專注于對前進很重要的事情，而不是回頭看。
3、問她想要什么。盡量讓事情集中在她的感受上，而不是你的感受上。被欺騙傷害，你可能想表達你的感受并與你的伴侶討論，但退后一步，把你的精力集中在重要的地方。
如果她已經放棄了這段關系，那么將你的靈魂交給一個不在乎的人是沒有意義的。走出她。如果一方放棄了，關系就結束了。
如果她想解決，那么您可以談談您的感受并決定您是否愿意。試著想想你是否能夠原諒不忠，或者信任障礙已經無法修復。如果你的懷疑是錯誤的，但你有嚴重的人際關系問題，那么進行這次談話仍然很重要。
4、聽她說什么。即使你認為你知道自己的感受，你也可能會感到驚訝。給你的老婆一個說話的機會，并真正試著聽聽她的故事。這并不意味著你必須接受道歉，但給她機會說話仍然很重要。你可以隨時結束這段關系。
不要以為你知道為什么你的老婆可能會或可能不會出軌。不要以任何方式指責或試圖教訓你的老婆。聽她說完。
如有必要，您可以嘗試某種對話游戲。在上面設置一個計時器，并保證你們每個人都可以在 15 分鐘內自由地表達自己，不受他人的打擾。堅持下去。
5、在合適的時候分享你的感受。如果你要為你的關系努力，你需要面對你因不忠而受到傷害的方式，如果發(fā)生了。當你這樣做時，這將取決于你。通常最好先聽聽她的觀點，然后再決定是否要分享你的感受，或者干脆放棄。
首先與值得信賴的朋友談談您的感受。對發(fā)生的事情有一些看法可能很難靠自己。談論發(fā)生了什么，保留任何圖形細節(jié)，并獲得一些額外的輸入。
許多人發(fā)現很難，即使不是不可能，也很難克服一次出軌事件。如果您覺得自己無法忍受與欺騙您的人在一起的想法，那就分手。