分離本身就很困難。孩子的參與增加了各種額外的考慮，可能會(huì)給參與的每個(gè)人帶來(lái)嚴(yán)重的緊張。有了孩子，你就不能和前任一刀兩斷，需要維持某種關(guān)系。即使在異常激烈的分離中，你也可以通過(guò)關(guān)注你的孩子和他們的最大利益來(lái)消除緊張。你還需要考慮如何與你的孩子溝通，并確保你的行為為他們提供一致性、支持和關(guān)愛(ài)。
一、與前任保持積極的關(guān)系
1、學(xué)會(huì)原諒。
你可能和前任有很多私人問(wèn)題，即使你們的關(guān)系已經(jīng)結(jié)束，你們的感情仍然有效。然而，現(xiàn)在你們已經(jīng)分居了，你需要采取務(wù)實(shí)的態(tài)度，把你的孩子放在第一位。學(xué)會(huì)原諒前任的過(guò)失，即使他們沒(méi)有道歉。
為了徹底原諒他們，你需要在心里盤點(diǎn)一下是什么讓你對(duì)前任感到憤怒。簡(jiǎn)單地忽略你的感受不會(huì)是一個(gè)永久的解決方案，因?yàn)閷?lái)當(dāng)你想起你們的不同時(shí)，你的憤怒可能會(huì)再次膨脹。
盡你所能從他們的角度看問(wèn)題。承認(rèn)自己的錯(cuò)誤可能很難，但可以幫助你理解。
考慮他們的個(gè)性或歷史的某些方面，即使不能證明他們的行為是正當(dāng)?shù)?，也能有所幫助。這會(huì)讓原諒變得更容易。
這可能有助于與他們交談，與你的孩子分開(kāi)，解決仍然困擾你的過(guò)去的問(wèn)題。然而，寬恕是你唯一能控制的功能。如果和前任說(shuō)話只會(huì)激起敵意，那就自己解決你的憤怒。[1]
2、保持專業(yè)的語(yǔ)氣。
你可能很難將自己的情緒從與前任的監(jiān)護(hù)關(guān)系中分離出來(lái)。試著把他們當(dāng)成同事，而不是私人關(guān)系，你的“生意”是照顧你的孩子。說(shuō)話專業(yè)，專注于務(wù)實(shí)的目標(biāo)。
提出請(qǐng)求，而不是要求或陳述事實(shí)。在你的請(qǐng)求中附上合理的解釋。例如，不要說(shuō)“我需要你在周四晚上帶孩子”，而是問(wèn)“你愿意在周四晚上帶孩子嗎?我的朋友邀請(qǐng)我加入一個(gè)保齡球聯(lián)盟，我愿意這樣做。”
練習(xí)積極傾聽(tīng)，向前任展示你在傾聽(tīng)他們，理解他們的觀點(diǎn)，尊重他們的觀點(diǎn)。提出澄清性問(wèn)題，并在與他們交談時(shí)保持真誠(chéng)的肢體語(yǔ)言，以便積極傾聽(tīng)。
如果需要，設(shè)定界限來(lái)引導(dǎo)你們的交流，尤其是當(dāng)你和前任傾向于爭(zhēng)吵的時(shí)候。例如，與電話聊天相比，通過(guò)短信或電子郵件交流可以讓你避免陷入個(gè)人情緒中。
3、贊美他們的教養(yǎng)。
當(dāng)你注意到你的前任竭盡全力為你的孩子提供出色的照顧時(shí)，告訴他們你很感激。這是一個(gè)很好的方式來(lái)建立你們關(guān)系的積極方面，并把注意力放在你的孩子身上。
說(shuō)這樣的話，“我聽(tīng)說(shuō)你上周的烘焙義賣做得很好，”或者“我真的很感謝你帶孩子們?nèi)プ闱蛴?xùn)練。”
4、協(xié)商條款。
如果你正在辦理合法離婚，你將不得不通過(guò)談判來(lái)決定提供經(jīng)濟(jì)和物質(zhì)上的兒童保育，以及你和孩子在一起的時(shí)間。無(wú)論你是否正在經(jīng)歷合法的分居程序，嘗試以誠(chéng)實(shí)和務(wù)實(shí)的方式解決問(wèn)題都是好的。
最重要的考慮是監(jiān)護(hù)時(shí)間表和為兒童保育提供資金。這些問(wèn)題可能非常復(fù)雜，你可能需要一個(gè)調(diào)解人或你自己的律師來(lái)代表你的利益。然而，你至少應(yīng)該從私人談話開(kāi)始，以確定你的前任在這些問(wèn)題上的期望，并表達(dá)你自己的期望。
在這些最重要的問(wèn)題上，不要簽署任何有法律約束力的協(xié)議，除非你已經(jīng)讓律師看過(guò)了，并就后果給你提了建議。
成功地與前任共同撫養(yǎng)孩子需要父母雙方的妥協(xié)。試著保持靈活性，讓事情順利進(jìn)行。
5、考慮你孩子的日常生活。
你需要考慮諸如家長(zhǎng)會(huì)和開(kāi)車送孩子參加體育等課外活動(dòng)?？紤]孩子生活的方方面面，以及分離會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生怎樣的影響。
你還需要考慮你將如何執(zhí)行紀(jì)律，以及你將對(duì)孩子們適用什么樣的規(guī)則。無(wú)論是分居前后還是兩個(gè)家庭之間，都要優(yōu)先考慮一致性。
6、把法律問(wèn)題留給律師。
如果有嚴(yán)重的分歧或問(wèn)題，法官已經(jīng)裁定需要判決，如贍養(yǎng)費(fèi)支付或探視，請(qǐng)將這些排除在你們的個(gè)人談話之外。如果你不能解決一個(gè)問(wèn)題，強(qiáng)行討論只會(huì)引起不必要的爭(zhēng)吵。
7、考慮團(tuán)體咨詢。
心理咨詢師不僅為夫妻服務(wù)，也為戀愛(ài)中的任何人服務(wù)，包括共同撫養(yǎng)子女的前任。如果你很難解決和前任的問(wèn)題，你可能需要一個(gè)關(guān)系治療師。
如果你認(rèn)為分離影響了孩子的情緒或行為，你也可以考慮給孩子做心理咨詢。
二、作為父母一起工作
1、集思廣益，找出接近孩子的最佳方式。
和你的前任坐下來(lái)，討論最理想和傷害最小的方式來(lái)面對(duì)和孩子分離的細(xì)節(jié)。根據(jù)孩子的年齡和他們的理解水平來(lái)定制你的溝通。
2、爆料。
雖然盡可能地保護(hù)你的孩子免受你們分居事件的影響可能很有誘惑力，但他們可能會(huì)明白發(fā)生了什么，不坦率只會(huì)導(dǎo)致困惑。這可能是你們分居中最困難的部分，但是以正確的方式告訴你這個(gè)消息會(huì)讓事情變得更容易。
試著在全家人都在場(chǎng)的情況下進(jìn)行對(duì)話。抽出時(shí)間回答他們的任何問(wèn)題，在向他們解釋情況時(shí)要耐心和徹底。
緩和局勢(shì)的最初沖擊。以“我不想讓你擔(dān)心”這樣的話開(kāi)始。沒(méi)什么好怕的。”如果你認(rèn)為你的孩子已經(jīng)對(duì)情況有所了解，你可以問(wèn)問(wèn)他們是怎么想的，然后從那里開(kāi)始。
解釋你和前任有分歧，想分開(kāi)做最好的父母。強(qiáng)調(diào)你對(duì)孩子的愛(ài)沒(méi)有改變。
3、保持一致性。
為了讓你們的分離對(duì)你的孩子產(chǎn)生盡可能小的影響，你會(huì)希望在你的教育方式和他們的日常生活中保持盡可能多的一致性。不僅要考慮孩子的時(shí)間表，還要考慮你作為父母的態(tài)度和行為。當(dāng)你不確定如何處理養(yǎng)育子女的情況時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己在分居前你會(huì)怎么做。
在分離前后，孩子們需要有一致的規(guī)則和紀(jì)律。他們還需要在家庭之間切換時(shí)保持一致性。
給你的孩子額外的愛(ài)或禮物可能很有誘惑力。當(dāng)然，你應(yīng)該總是給你的孩子很多關(guān)愛(ài)，并考慮到分離對(duì)他們來(lái)說(shuō)有多難。然而，走極端可能意味著生活方式的改變，讓你的孩子不舒服，或者只是讓他們覺(jué)得有權(quán)享受特殊待遇。
通過(guò)允許孩子與父母雙方建立牢固的關(guān)系，盡可能減少他們暴露在沖突中的機(jī)會(huì)，并為他們提供一致的養(yǎng)育方式，最大限度地減少分居期間對(duì)孩子的傷害。
4、保持溝通。
你應(yīng)該定期和你的前任談?wù)劊懻摵湍愫⒆佑嘘P(guān)的問(wèn)題。安排一個(gè)固定的時(shí)間，至少一周一次，通過(guò)電話或面對(duì)面交流。總是試著讓這些討論只集中在你的孩子身上，而忽略掉
這可能有助于建立一個(gè)包括新關(guān)系或繼監(jiān)護(hù)人的對(duì)話，以及一個(gè)沒(méi)有他們的對(duì)話。
三、與你的孩子交流
1、把消極的想法留給自己。
無(wú)論你有多難過(guò)，都不要讓你的孩子卷入敵意。不要因?yàn)榉质侄?zé)怪前任。消極地談?wù)撃愕那叭螘?huì)讓孩子感到非常緊張，覺(jué)得你們兩個(gè)之間有矛盾。
如果你知道你的前任在孩子面前說(shuō)你的壞話，做一個(gè)更大的人，不要以牙還牙。向你的孩子解釋，你的前任正承受著分居的壓力，他們正在盡最大努力度過(guò)這段時(shí)間。
2、贊美你的前任。
和避免貶低前任一樣重要的是鼓勵(lì)你的孩子從積極的角度看待前任。盡可能說(shuō)前任的好話，向你的孩子證明你們浪漫關(guān)系的結(jié)束并沒(méi)有結(jié)束你們共同養(yǎng)育的關(guān)系和對(duì)彼此的尊重。另外，你可以鼓勵(lì)孩子欣賞前任的技能和養(yǎng)育努力，比如說(shuō)“你父親的廚藝很棒吧?”
3、鼓勵(lì)你的孩子尊重你的新前任的新關(guān)系。
看到你的前任和一段新的戀情可能很難適應(yīng)，但你必須接受這個(gè)人將是你孩子生命中重要的一部分。你的孩子很可能會(huì)從你的感知中得到暗示，所以表現(xiàn)出你對(duì)他們的敵意可能會(huì)導(dǎo)致你的孩子不尊重和怨恨他們。這不僅會(huì)給你的前任和他們的新關(guān)系帶來(lái)壓力，也會(huì)給你的孩子帶來(lái)壓力。
試著贊美新的關(guān)系。問(wèn)孩子類似“爸爸的新女朋友長(zhǎng)什么樣?”看起來(lái)很感興趣并且印象深刻。
明確告訴他們，作為一個(gè)權(quán)威人物，他們需要尊重新的關(guān)系。像這樣說(shuō)“記住，媽媽和她的新丈夫是家里的大人。向他們展示你對(duì)我的尊重。”