我們都很熟悉“從此幸福地生活在一起”這個(gè)概念，但事實(shí)是“從此幸福地生活在一起”并不是一帆風(fēng)順的。生活充滿了許多起起落落，當(dāng)然，也有每個(gè)人都想置身事外，等待風(fēng)暴過去的日子。但是當(dāng)這種類型的應(yīng)對(duì)機(jī)制變成幾周或幾個(gè)月，這可能意味著更大的事情正在發(fā)生，比如婚姻中的情感忽視。
什么是情感忽視?情感忽視的標(biāo)志是一段關(guān)系中的一方明顯缺乏行動(dòng)，并且通常難以識(shí)別?；橐鲋星楦泻鲆暤臉?biāo)志是缺乏情感支持和無法滿足伴侶的需求。情感忽視是指某人的依戀或情感需求被忽視。毫不奇怪，情感上的忽視會(huì)導(dǎo)致夫妻分離。在情感忽視的關(guān)系中，你無法在情感上感到安全或安全。它也會(huì)對(duì)你自己的個(gè)人健康產(chǎn)生負(fù)面影響——無論是精神上的還是身體上的。
情感忽視有趣的一面是，受害者可能只是模糊地感覺到有什么不對(duì)勁。沒有切實(shí)的證據(jù)或書面證明，他們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)很難量化或表達(dá)問題是什么。最后，許多人傾向于維持不成功的關(guān)系，因?yàn)闆]有確鑿的證據(jù)，即使他們周圍的關(guān)系正在崩潰。
接下來，汕尾偵探小編將深入探討情感忽視這個(gè)話題。我們討論了一些需要注意的常見跡象，還分享了一些應(yīng)對(duì)婚姻中情感忽視的技巧。
情感忽視的跡象
雖然很難識(shí)別情感忽視，但有一些跡象可以幫助你識(shí)別你的婚姻中是否存在這種情況。這種行為在婚姻中的多種表現(xiàn)方式，包括使你的伴侶無效忽視你的伴侶或他們對(duì)聯(lián)系的出價(jià)，或者忽視他們共有的弱點(diǎn)或他們聲稱的界限?；橐鲋星楦泻鲆暤囊恍┏Ｒ娵E象是:
?你覺得自己在感情中很孤獨(dú)。
?比起和你的伴侶在一起，你更喜歡獨(dú)處。
?當(dāng)你想說話的時(shí)候，你的伴侶會(huì)閉嘴。
?你不確定你的伴侶想從你身上得到什么。
?你們作為情侶不參加社交活動(dòng)。
?你要找的人是你的朋友，而不是你的伙伴。
?你總是忽視或壓抑自己的感覺。
?你在家人和朋友身邊感到不自在。
?你在長期決策上拖延，在生孩子或買房等事情上猶豫不決。
?缺乏身體上的親密。
?你覺得和伴侶在一起不能做自己。
?你不信任你的搭檔。
情感忽視的原因
情感忽視的具體原因可能因關(guān)系的不同而不同，但最重要的主題是一方給予另一方支持的轉(zhuǎn)變或轉(zhuǎn)移。這可能看起來像一個(gè)伴侶投入到一份新工作中，或者一個(gè)新媽媽把她的注意力轉(zhuǎn)移到她的寶寶身上。當(dāng)然，在某些情況下，婚姻中情感上的忽視可能是婚外情。
情感忽視的原因可能更深層次。情感上的忽視往往源于個(gè)人自身的依戀傷害。如果有人在童年或青春期從未學(xué)會(huì)如何擁有一段相互支持的健康關(guān)系，他們將在成年后努力做出改變。
奮斗并不意味著無能。然而，它將接受工作，但是你與他人互動(dòng)的方式以及你的人際關(guān)系是可塑的。
如何應(yīng)對(duì)情感忽視
像大多數(shù)問題一樣，抱怨問題或保持沉默不會(huì)解決任何問題;對(duì)于忠誠的夫婦來說，克服這種情況的關(guān)鍵是一起努力。接下來，我們將討論一些如何處理婚姻中情感忽視的建議。
1、不要成為受害者。
雖然你伴侶的行為可能會(huì)傷害你，但重要的是你不要打受害者這張牌。這樣做可能會(huì)適得其反。你可能會(huì)變得更加指責(zé)，回到責(zé)備的游戲中而無濟(jì)于事。事實(shí)是，如果你花大部分時(shí)間和精力告訴你的伴侶他們做錯(cuò)了什么，或者他們?nèi)绾蝹α四悖@可能會(huì)讓他們處于守勢，并導(dǎo)致他們進(jìn)一步疏遠(yuǎn)自己。
雖然與你的伴侶交談并讓他們知道你的感受很重要，但同樣重要的是你不要一遍又一遍地重復(fù)同樣的事情。也許初始對(duì)話應(yīng)該關(guān)注你受傷的感覺，但一旦你發(fā)泄出來，接下來的討論應(yīng)該集中在如何解決問題，讓你們的關(guān)系走向更健康的動(dòng)態(tài)。
2、檢查該行為的任何潛在原因。
就像你在生活中遇到的任何問題一樣，重要的是首先花些時(shí)間思考是什么引發(fā)了這個(gè)問題，或者在這種情況下，是什么行為。問自己以下問題:
?你們的關(guān)系一直都是這樣還是隨著時(shí)間的推移而惡化?
?是不是感覺伴侶的態(tài)度一天比一天變了?
?有沒有什么情況或事件促使他們改變行為?
如果你伴侶情感上的忽視行為一直是你們關(guān)系的一部分，這可能是一個(gè)比你意識(shí)到的大得多的問題。然而，如果你能把這種行為上的變化追溯到一個(gè)特定的事件，或者你可以肯定地說你的伴侶正在經(jīng)歷一段艱難的時(shí)期，那么這一切將會(huì)完全不同。如果是情感上不可用僅僅是他們?nèi)绾芜\(yùn)作，改變他們的行為將變得更加困難，如果有可能的話。然而，如果這種行為是情境性的，你修補(bǔ)關(guān)系的機(jī)會(huì)可能會(huì)大得多。
3、積極主動(dòng)。
任何關(guān)系都是一個(gè)巴掌拍不響，雖然忽視的源頭可能來自你的伴侶，但是坐以待斃可能不是一個(gè)好主意。請(qǐng)記住，有時(shí)人們不承認(rèn)自己的行為。所以，如果你的伴侶沒有意識(shí)到他們忽視或傷害了你，你可能永遠(yuǎn)也看不到變化，因?yàn)樗麄兩踔敛恢莱隽耸裁磫栴}。
雖然很容易認(rèn)為糾正錯(cuò)誤的責(zé)任完全在負(fù)責(zé)任的一方，但請(qǐng)記住，關(guān)系并不是單方面的。如果你想和這個(gè)人在一起，那么是時(shí)候開始考慮如何一起努力來解決這個(gè)問題了。
4、建設(shè)性地談?wù)撍?/strong>
盡管這可能很難，但你和你的伴侶花時(shí)間坐下來談?wù)勀銈兊年P(guān)系是很重要的。一定要選擇一個(gè)時(shí)間，不要讓即將到來的承諾把你的眼睛放在時(shí)鐘上，也許最重要的是，當(dāng)你有足夠的帶寬處理它的時(shí)候試著去做。當(dāng)你累了、餓了或有壓力時(shí)，試圖進(jìn)行一次富有成效的談話永遠(yuǎn)不會(huì)有結(jié)果。
此外，讓對(duì)話富有建設(shè)性也很重要。憤怒的話語、猛烈的指責(zé)和指責(zé)從來都沒有幫助。如果挽救你們的關(guān)系是最終的目標(biāo)，你必須從愛、理解和寬恕的角度來進(jìn)行對(duì)話。
5、安排一起度過美好時(shí)光。
雖然花更多的時(shí)間和一個(gè)情感上被忽視的伴侶在一起可能看起來違反直覺，但有時(shí)這可能正是這段關(guān)系所需要的。遠(yuǎn)離日常生活、工作和其他需求的壓力可以給每個(gè)人一點(diǎn)喘息的空間。在沒有“噪音”的情況下，你們可以花更多的時(shí)間關(guān)注對(duì)方。誰知道呢，這可能正是你需要重燃火花的東西。
6、尋求專業(yè)幫助。
婚姻中的情感忽視是一個(gè)靠自己難以解決的問題，但是優(yōu)秀的治療師會(huì)非常有幫助。一個(gè)訓(xùn)練有素的專業(yè)人士可以促進(jìn)建設(shè)性的對(duì)話，幫助你獲得一些觀點(diǎn)，并給你們雙方表達(dá)感情的空間。
此外，治療師是一個(gè)不偏不倚的第三方，能夠識(shí)別情感上的忽視。來自中立的第三方，你的伴侶可能更容易“聽到”并做出補(bǔ)償。
7、耐心點(diǎn)。
請(qǐng)記住，需要幾個(gè)月或幾年才能解決的問題不可能在一夜之間解決。如果有愛的話，糾正情感忽視的模式肯定是愛的工作。
讓你們的關(guān)系重回正軌需要努力、耐心和時(shí)間。如果你尋求專業(yè)的幫助，記住要全力以赴，并相信這個(gè)過程。