方法一 尋找單身女性
1、不要急著談戀愛(ài)。有些人結(jié)婚多年后很難再單身。不要讓你對(duì)浪漫伴侶的渴望影響了你的判斷。如果你覺(jué)得你仍然沒(méi)有從感情上痊愈或者為失去婚姻而悲傷，花些時(shí)間讓痛苦消退。
如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)你的思想停留在你過(guò)去的關(guān)系或你前任配偶會(huì)做的事情上，你可能還沒(méi)有準(zhǔn)備好開(kāi)始一段新的關(guān)系。
如果你沒(méi)有真正從過(guò)去的關(guān)系中走出來(lái)，你可能會(huì)(有意或無(wú)意地)進(jìn)入一段新的關(guān)系，作為暫時(shí)的分心。這樣做對(duì)你和你約會(huì)的女人都是不健康的。
尋找和你相處融洽的女性，建立健康、長(zhǎng)期的關(guān)系。
2、試試交友網(wǎng)站。像珍愛(ài)網(wǎng)、世紀(jì)佳緣這樣的網(wǎng)站是網(wǎng)上約會(huì)單身者的首選網(wǎng)站。你可以詳細(xì)說(shuō)明你的婚姻狀況以及你的年齡、種族和其他個(gè)人信息。這些網(wǎng)站會(huì)給你一個(gè)快速的方法去認(rèn)識(shí)來(lái)自你所在地區(qū)的許多不同的女人。
選擇一張討人喜歡但準(zhǔn)確的照片。不要使用模糊或舊的照片，選擇一張你微笑的照片。記住網(wǎng)上認(rèn)識(shí)女人要警惕。當(dāng)遇到你不太了解或沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面的人時(shí)，一定要小心。
3、請(qǐng)你的朋友給你介紹單身女性。離婚后，你應(yīng)該依靠朋友的情感支持來(lái)幫助你度過(guò)難關(guān)。當(dāng)你開(kāi)始痊愈并準(zhǔn)備重新進(jìn)入約會(huì)世界時(shí)，你的朋友會(huì)再次幫助你。因?yàn)槟愕呐笥驯热魏稳硕剂私饽?，他們?huì)很清楚你適合什么樣的女人。
請(qǐng)你最親密的朋友留意你應(yīng)該認(rèn)識(shí)的女性。例如，你可以對(duì)一個(gè)朋友說(shuō)，“在這里很難遇到女人。如果你認(rèn)識(shí)我可能感興趣的人，請(qǐng)告訴我。”如果他們認(rèn)識(shí)他們認(rèn)為你會(huì)相處得很好的人，和你共同的朋友一起去喝咖啡或吃午餐。如果事情進(jìn)展順利，向女方要他們的聯(lián)系方式，安排一次更私人的約會(huì)。
例如，在與你的朋友和他或她的女性熟人的一次成功會(huì)面結(jié)束時(shí)，你可能會(huì)說(shuō)，“嗯，這太棒了。下周我們應(yīng)該再做一次。”如果你能讓你的朋友一起玩，希望他們會(huì)建議他們下周不能見(jiàn)面。這就把球留給了女人。
如果她也表示她下周沒(méi)空，那就讓她給你建議另一個(gè)單獨(dú)見(jiàn)面或者和你們共同的朋友見(jiàn)面的機(jī)會(huì)。
4、不要把自己局限在典型的地方。雖然在酒吧、夜總會(huì)和舞廳認(rèn)識(shí)女人是認(rèn)識(shí)女人的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)所，但你也可以在其他地方認(rèn)識(shí)女人。雜貨店、圖書(shū)館、咖啡店和健身房都是離婚后結(jié)識(shí)單身女性的好地方。
例如，如果你在雜貨店，你和一個(gè)女人都在查看裝有素食比薩餅的冰箱，很可能你們都有一些非常具體的意識(shí)形態(tài)觀點(diǎn)和(可能)一系列相似的興趣。和她聊起她對(duì)素食主義的興趣，邀請(qǐng)她過(guò)來(lái)分享美味的披薩餅。
不要害羞。在酒吧和單身人士常去的地方之外結(jié)識(shí)女性可以提供友誼，即使沒(méi)有發(fā)展出浪漫的關(guān)系。
5、通過(guò)你的孩子認(rèn)識(shí)單親父母。如果你有參加社區(qū)活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的孩子，參加他們的游戲或活動(dòng)。其他單親父母也可能會(huì)出席。例如，如果你的孩子打籃球，你可能會(huì)在附近的看臺(tái)上發(fā)現(xiàn)單身母親。微笑，友好地閑聊。例如，你可以說(shuō)，“哇，那是一個(gè)很棒的投球，”或者“對(duì)方的球隊(duì)真的很棒。”玩了幾局之后，問(wèn)她和她的孩子是否愿意在比賽結(jié)束后和你和你的孩子一起出去。你可以說(shuō)，“哎呀，這些女孩玩得真好。我認(rèn)為他們應(yīng)該得到獎(jiǎng)勵(lì)。誰(shuí)想吃美味的火鍋?”
6、約出你感興趣的女性。有許多方法可以要求約會(huì)。一個(gè)好的間接方法是讓約會(huì)看起來(lái)是他們的主意。例如，你可以問(wèn)一個(gè)女人，“這個(gè)周末有什么好電影上映嗎?”例如，如果她回答，“是的，離這里不遠(yuǎn)的電影院正在上演《坦泰尼克號(hào)》，”你應(yīng)該接著說(shuō)，“哇，我一直期待著它，我們明天晚上應(yīng)該去。”
另一個(gè)技巧是讓約會(huì)成為一個(gè)不容錯(cuò)過(guò)的機(jī)會(huì)。例如，你可以問(wèn)一個(gè)女人“你在美味三明治店吃過(guò)了嗎?它的午餐菜單非常棒。”她可能會(huì)回答，“不，我沒(méi)有，但我想。”在這種情況下，跟進(jìn)“太好了，我們一起去吧。明天中午怎么樣?”
你不必把每一個(gè)和女人在一起的機(jī)會(huì)都看成是約會(huì)。用上面的例子和你只有柏拉圖式的興趣的女人一起出去玩。
約會(huì)邀請(qǐng)要有創(chuàng)意。利用你自己的情況和你對(duì)這個(gè)女人的了解，做出正確的邀請(qǐng)。
不要害怕被拒絕。有時(shí)候人們真的因?yàn)楹芏嘣虿荒芤?jiàn)面。不要認(rèn)為他們只是在找借口。不過(guò)，在下一次溝通之前，先等他們還價(jià)。
例如，如果你遇到的一個(gè)女人說(shuō)她必須去上課，不能見(jiàn)面，在再次約她出去之前，等她提出另一個(gè)約會(huì)的想法。此時(shí)，她知道你對(duì)她感興趣，如果她準(zhǔn)備好了，她會(huì)回報(bào)你的。
方法二 評(píng)估你自己
1、重拾自信。離婚對(duì)自我來(lái)說(shuō)很難。離婚后，你可能會(huì)覺(jué)得不被需要、不被愛(ài)，或者憤世嫉俗、懷疑他人。但是，除非你對(duì)自己感到滿意，并能誠(chéng)實(shí)地面對(duì)你對(duì)過(guò)去的痛苦、挫折和失望，否則你將繼續(xù)缺乏信心。
你的婚姻破裂可能感覺(jué)像是世界末日，但這些感覺(jué)并不屬于你。注意你的感受，練習(xí)集中情緒應(yīng)對(duì)。以情緒為中心的應(yīng)對(duì)策略是承認(rèn)你不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情，但是你可以改變你對(duì)它的反應(yīng)。換句話說(shuō)，接受你經(jīng)歷了一場(chǎng)離婚，并為此感到難過(guò)，但記住你還有余生在等著你。期待更快樂(lè)的明天。
盡量避開(kāi)你的前任。與他們交談或互動(dòng)可能會(huì)揭開(kāi)舊傷疤。如果你發(fā)現(xiàn)它們?cè)谀愕哪X海中，通過(guò)慢跑或玩游戲來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
處于幸福的關(guān)系中并不能定義你。在你嘗試另一段關(guān)系之前，讓自己變得快樂(lè)和自信。
2、保持樂(lè)觀。離婚后約會(huì)可能是一個(gè)挑戰(zhàn)。當(dāng)你的婚姻結(jié)束時(shí)，你可能會(huì)感到沮喪和絕望。通過(guò)重建積極的心態(tài)來(lái)對(duì)抗這些負(fù)面情緒。
寫(xiě)下你的優(yōu)點(diǎn)清單，把它貼在你每天都能看到的地方，比如你的冰箱。例如，你可以在清單上列出“慷慨、關(guān)心、體貼”和“聰明”等品質(zhì)。與支持你的朋友或家人分享你的清單，以獲得對(duì)自己更客觀的看法。每天醒來(lái)時(shí)看看它。
列出一個(gè)你想融入到你的思維中的新的信念或主張的清單。在讀完你列出的積極品質(zhì)清單后，大聲朗讀這些新概念或信念。例如，你可能會(huì)列出一個(gè)肯定列表，其中一部分寫(xiě)著，“我是一個(gè)好人，應(yīng)該快樂(lè)，”以及“我不需要結(jié)婚來(lái)?yè)碛型暾娜松?rdquo;
當(dāng)你感到消極的感覺(jué)或想法侵入時(shí)，讓自己意識(shí)到它們并把它們趕走。告訴你自己它們不是你真正的想法，因此毫無(wú)意義。
3、照顧好你自己。不要讓你的離婚毀了你的生活和健康?；〞r(shí)間和你的家人和朋友在一起。從事你因婚姻義務(wù)而沒(méi)有時(shí)間的愛(ài)好，或者培養(yǎng)你一直想嘗試的新愛(ài)好。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，穿好衣服，定期洗澡和刮胡子，刷牙并用牙線剔牙。吃以水果、蔬菜和全谷物為主的健康飲食。
保持你的家整潔。感覺(jué)有條理和新鮮會(huì)給你一種積極的能量，幫助你吸引女人。
4、設(shè)定適當(dāng)?shù)膫€(gè)人標(biāo)準(zhǔn)。問(wèn)問(wèn)你自己，你的社會(huì)價(jià)值是多少——你作為一個(gè)人賦予自己的價(jià)值。你會(huì)設(shè)定一個(gè)較低的社會(huì)價(jià)格，并與任何愿意容忍你的人交往嗎?或者你會(huì)證明你重視自己，在約會(huì)實(shí)踐中更有選擇性?雖然這些決定往往是在無(wú)意識(shí)的層面上做出的，但對(duì)你的約會(huì)行為有更多的意識(shí)是決定你在遇到女性時(shí)可以期待什么樣的關(guān)系的重要一步。
5、計(jì)劃你可以和你遇到的女人一起做的活動(dòng)。列出至少15項(xiàng)你想和理想伴侶一起做的活動(dòng)，這些活動(dòng)是你不能或沒(méi)有和前配偶一起做的。例如，你的前任可能討厭競(jìng)技表演、汽車比賽和射擊場(chǎng)。誠(chéng)實(shí)地說(shuō)出你對(duì)什么感興趣，以及你對(duì)伴侶的期待將有助于你做出積極的約會(huì)選擇。尋找對(duì)這些活動(dòng)感興趣并愿意和你一起去的女性。
不要等太久才約你感興趣的女人出去。有時(shí)候，僅僅是去約會(huì)的行為——即使是一個(gè)悲慘的結(jié)局——就能激發(fā)你的獨(dú)立感，讓你對(duì)單身這個(gè)概念更加適應(yīng)。
方法三 離婚后和前任約會(huì)
1、在和前任約會(huì)之前，等待一段合理的時(shí)間。如果你在離婚的墨跡未干時(shí)就和前任約會(huì)，你或你的伴侶可能仍然會(huì)對(duì)你們之間發(fā)生的導(dǎo)致離婚的事情感到受傷、被背叛或憤怒。根據(jù)你的具體情況，你們兩人可能會(huì)在五年或更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)對(duì)自己的過(guò)去感到不安。另一方面，僅僅一年后，你可能會(huì)對(duì)再次約會(huì)感到舒服。對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，并期待你的伴侶在你離婚后與他們重新開(kāi)始浪漫關(guān)系時(shí)也這樣做。
2、向你的前任約會(huì)。邀請(qǐng)前任和其他女人約會(huì)沒(méi)什么不同，唯一有用的例外是你已經(jīng)認(rèn)識(shí)她了。然而，在約她出去之前，要確定她對(duì)這個(gè)想法持開(kāi)放態(tài)度。通過(guò)共同的朋友或者中介打聽(tīng)一下她對(duì)你的感覺(jué)。如果你仍然和她保持聯(lián)系，小心翼翼地提出這個(gè)話題。例如，詢問(wèn)“你認(rèn)為我們還有機(jī)會(huì)重建關(guān)系嗎?”如果她回答是肯定的，繼續(xù)約會(huì)。
和前妻約會(huì)的一個(gè)好處是，你已經(jīng)知道該說(shuō)什么才能讓她有興趣和你約會(huì)。想一想她最喜歡的餐館、樂(lè)隊(duì)和活動(dòng)，告訴她你在那個(gè)地方有票或預(yù)定。
請(qǐng)她出去時(shí)，利用你對(duì)她的幽默感的了解。例如，如果她最喜歡的樂(lè)隊(duì)是Great Band，你可以開(kāi)玩笑地說(shuō):“我這個(gè)周末很忙。我有兩張星期六大型樂(lè)隊(duì)音樂(lè)會(huì)的票。找不到人和我一起去。哦，好吧!我要通過(guò)倒賣這張多余的票賺一大筆錢!”
到那時(shí)，她很可能會(huì)非常興奮地再次和你約會(huì)。然而，如果她不是，也不要覺(jué)得太糟糕。她可能還沒(méi)有到讓她覺(jué)得和你再次約會(huì)很舒服的階段。嘗試和前任約會(huì)時(shí)要有耐心。
3、為了正確的理由和前任約會(huì)。不要因?yàn)楣陋?dú)而和前任約會(huì)。同樣，不要僅僅因?yàn)槟愫颓叭魏苁炀秃退?她約會(huì)。和前任約會(huì)只是因?yàn)槟阆嘈拍銈儍蓚€(gè)在一起很合適，并且有能力建立一段新的相互愛(ài)和尊重的關(guān)系。在決定為什么要和前任約會(huì)時(shí)，審視自己的感覺(jué)，對(duì)自己和對(duì)方都要誠(chéng)實(shí)。
4、打破你消極的關(guān)系模式。消極的關(guān)系模式是那些反復(fù)導(dǎo)致你或你的伴侶的沖突或抱怨的行為或態(tài)度。雖然你不能改變你的伴侶，但你可以改變自己。
避免像“我永遠(yuǎn)不會(huì)___”這樣的極端立場(chǎng)，或者像“你永遠(yuǎn)不會(huì)/總是___”這樣夸張的指責(zé)。
例如，如果你的前任在雜貨店花了很多錢，不要說(shuō)“你總是在我們不需要的東西上花太多錢。”相反，用清晰、平靜的語(yǔ)氣解釋“我認(rèn)為我們不應(yīng)該在食品雜貨上花這么多錢，它們總是在我們吃完之前就變壞了。”
雖然所有的關(guān)系都有好的時(shí)候和壞的時(shí)候，但重新設(shè)計(jì)你和前任的關(guān)系需要平衡，你的好時(shí)光比壞時(shí)光多。
5、聽(tīng)聽(tīng)你前任配偶的意見(jiàn)。有時(shí)候，我們對(duì)某人的想法和信念如此熟悉，以至于當(dāng)他們說(shuō)話時(shí)，我們聽(tīng)不進(jìn)去，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為我們知道他們要說(shuō)什么，或者因?yàn)槲覀冋J(rèn)為我們以前都聽(tīng)過(guò)了。當(dāng)你和前任約會(huì)時(shí)，為了讓你們的關(guān)系繼續(xù)下去，你需要調(diào)整你們的交流方式，從傾聽(tīng)技巧開(kāi)始。
情侶們經(jīng)常會(huì)陷入某種交流方式或習(xí)慣，并且很難打破它們。以開(kāi)放的心態(tài)和你的前配偶約會(huì)，試著重新聽(tīng)取他們的觀點(diǎn)，就像第一次一樣。因?yàn)槟愫湍愕那叭我呀?jīng)分開(kāi)很長(zhǎng)一段時(shí)間了，很有可能你們都變了。聽(tīng)他們說(shuō)完。
當(dāng)你的配偶批評(píng)你或提供建議時(shí)，不要打斷他們。傾聽(tīng)他們要說(shuō)的一切，并在他們說(shuō)完之后再開(kāi)口。