如果你不知道當你的老公在情感上疏遠你時該怎么辦，下面的內(nèi)容為他的情感疏遠提供了一個合理的解釋，然后給你一些實用的建議:
首先，深入了解他的情感距離:
情感距離是一種消極的互動模式。它可以被認為是對感知威脅的情緒反應(yīng)，這種反應(yīng)發(fā)生時沒有沖突。換句話說，你的老公在情感上遠離你，試圖避免面對潛在的沖突或避免被拒絕或受傷的感覺。
隨著婚姻生活的繼續(xù)，幾乎所有已婚夫婦都會在某個時候變得感情疏遠。大多數(shù)人沒有意識到情感上的距離是共同造成的，因此他們只是試圖讓他們的伴侶遠離他們，而沒有首先反思自己。很可能，當你的老公在感情上與你疏遠時，你也會這樣做。如果你只是試圖讓他理解你的想法，而不承認你的問題或缺點，他會離你更遠。
如果你有依戀類型，很可能你會和你的老公保持情感距離。雖然男人變得情感疏遠有各種各樣的原因，但很多時候他的疏遠是他妻子依戀類型的反映。或許你也有下面的一種依戀類型，這是你在童年早期形成的:
安全連接方式:
如果你的父母總是關(guān)心你，在情感上與你聯(lián)系在一起，而沒有壓倒你，很可能你已經(jīng)在這種環(huán)境中形成了一種安全的依戀風格。因此，當你還是個孩子的時候，你可能會比其他孩子更自信地走向世界，相信如果你遇到困難，別人會幫助你。
回避型依戀方式:
如果你的父母總是控制或壓制你，你很可能會在他們面前退縮。當然，你仍然想要他們的愛，但是你更希望獲得更多的控制權(quán)，去控制親密關(guān)系是如何以及何時發(fā)生的。因此，你很容易形成回避型依戀風格。
焦慮型依戀方式:
如果你的父母經(jīng)常不一致(例如，情緒不穩(wěn)定，并不總是在你身邊)，可能你會想方設(shè)法讓他們留在你身邊，因為你害怕失去他們的關(guān)注或愛。隨著時間的推移，你傾向于發(fā)展一種焦慮的依戀風格。
(1)發(fā)起有效的對話:
(1-1)選擇一個他可能感興趣的話題:
當你想告訴你的男人你不想感到感情上的分離時，采取正確的方式是很重要的。“我們應(yīng)該談?wù)?rdquo;的開場白只會讓感情疏遠的老公繼續(xù)回避他的女人。因此，在你開始和他交談之前，仔細想想什么樣的話題最能引起他的共鳴，或者讓他向你敞開心扉。
與你的老公開始一次親密的談話，實際上，你可以提出一個他可能感興趣的廣泛的話題。比如，你可能會回想起當初你真正被他打動的時候，你愛上他的時候，你曾經(jīng)對他說過什么讓他驚嘆的話，有哪些事情讓他“炫耀”，有哪些事情讓你覺得被愛，覺得他很特別。通常，他喜歡聽他過去輝煌的日子，即使那些事情可能已經(jīng)發(fā)生很久了，因為你這樣做讓他覺得你還在欣賞他。因此，這可以激勵他積極回應(yīng)你。
(1-2)選擇一個談話的好時機:
而且，挑一個他更有可能愿意向你敞開心扉的好時機也很重要。換句話說，如果時機不對，你的老公很可能會覺得與你交談很無聊。
以下是一些關(guān)于何時說話的實用技巧:
通常，你的男人剛下班回家，你不會得到他很好的回應(yīng)，因為很可能他的心思還在工作上。如果你在那個時候和他說話，他很容易有被伏擊和負擔過重的感覺。
最好的談話時間應(yīng)該是當你和你的老公單獨在一起并且你們都安定下來的時候，比如約會之夜的時候，和你在床上睡覺的時候。
根據(jù)經(jīng)驗，與面對面相比，男性更傾向于在與其他人一起進行活動時進行更深入的交談。因此，當你和他在公園散步時，或者當你的男人開車送你去某個地方時，如果你談?wù)撍那楦芯嚯x，你更有可能從他那里得到同情的耳朵。
(2)滿足他的性需求:
事實上，很多時候你的老公也想和你親近，但你和他可能在讓雙方感到彼此親近的主要方式上有所不同。對于大多數(shù)男人來說，當談到快速感受與他們的女人親近的方式時，他們首先想到的是性。相比之下，對于大多數(shù)女性來說，她們感受與老公親密關(guān)系的主要方式是通過交談。當然，在婚姻關(guān)系中，情感親密和性親密也經(jīng)常交織在一起。仔細想想，你會發(fā)現(xiàn)，你在交談中感受到的情感上的親密常常會讓你想要更多的身體上的親密。同樣，你老公在性愛中感受到的身體上的親密常常會鼓勵他增加情感親密度和你一起。
無論你的老公在感情上多么疏遠，他仍然時不時地想要和你做愛。當他想和你發(fā)生性關(guān)系時，與其拒絕他作為報復，不如配合他。簡而言之，當你的老公在情感上與你疏遠時，試著抓住任何機會加深你與他的性聯(lián)系。
(3)讓他在你們的談話中保持焦點:
情感上疏遠的老公經(jīng)常抱怨他的妻子不能滿足他對肯定和親密的需求。因此，他非常希望他的妻子更多地關(guān)心他的感受和他在婚姻中想要什么。
所以你可以主動去理解你男人的感受，并和他分享你的理解。當你表達你的理解時，一定要讓他一直保持關(guān)注。換句話說，不要在談話中把焦點從他身上轉(zhuǎn)移到你身上。例如，在你聽完他的話后，不要脫口而出像“我認為你…”和“我的經(jīng)驗是…”這樣的判斷性陳述，因為如果你對一件事的判斷不正確，或者如果你的批評性陳述表明你和他對一件事持有矛盾的觀點，你們兩人之間的情感距離會進一步增加。因此，更好的辦法是簡單地告訴他，你能感受到他的感受，或者告訴他，你可以想象他為什么會有那種感覺。
不管怎樣，記得在他說話的時候做一個專注的傾聽者，盡量做到感同身受，善解人意，不打斷，不歧視，不評判。這樣做，他會覺得你試圖更好地理解他，因此他更有可能向你敞開心扉。
(4)不要用憤怒或指責的語氣說話:
對于許多妻子來說，她們對情感上疏遠的老公的第一反應(yīng)是猛烈抨擊。然而，如果你想阻止他疏遠你，你應(yīng)該避免在回應(yīng)他時表現(xiàn)出你的壞情緒。和他感情疏遠久了，大概你已經(jīng)對他心懷怨恨了。所以，你經(jīng)常用憤怒或者指責的語氣跟他說話。毫無疑問，你應(yīng)該努力抵制這種誘惑。
當你想責備他時，你可以設(shè)身處地地為他想想:他對你表現(xiàn)得冷淡疏遠，因為他對你有強烈的負面感覺(如不滿、不安全感或恐懼)。而你的負面情緒只會讓事情變得更糟。特別是當你在這個階段與你的老公爭論一個有爭議的問題時，你最好堅持當前的問題，堅持用實事求是的聲音說話(特別是，你應(yīng)該記住不要就他明顯的錯誤/缺點大聲指責他)。否則，他會覺得感情上更加疏遠。
你的怨恨和憤怒會導致退縮和批評的惡性循環(huán)，進而侵蝕婚姻。如果你變得指責，他會傾向于做出防御性的反應(yīng)，甚至不考慮問題本身，然后情況會變得更糟。當然，這并不是說你不應(yīng)該因為他在情感上的不可利用而追究他的責任，也不是說你不值得被愛。這只意味著你應(yīng)該保持冷靜、尊重和友好的態(tài)度與他交流。
當你對老公的情感疏遠感到不安時，你可能會感到不安全和焦慮，從而不知不覺地進入“追求模式”。但這只會適得其反。如果你覺得迫切需要追求你的男人，而他在情感上與你疏遠，那么你在這段關(guān)系中一定感到非常孤獨。追求模式的問題在于，你會成為唯一一個為這段關(guān)系付出巨大努力的人。同時，這為他建立了一個舒適區(qū)——他覺得他不需要努力工作來維持婚姻，因為他認為你總是在那里。你越追他，他就越疏遠你。這符合物理定律。
因此，當他在情感上疏遠你時，你最好走出“追求模式”。這意味著努力停止你的焦慮行為，比如打斷，嘮叨他說話，提供額外的幫助，給他沒有要求的建議，說話又快又大聲。當然，這并不意味著你的個性有任何問題。當你站在他的立場上，你會更好地理解這一點:作為一個情感上疏遠的老公，他對妻子對他的焦慮行為本能地過敏，如果你總是糾纏他，他會變得更加過敏。我打賭你有過類似的經(jīng)歷:有時當他不想和你說話時，不僅你尖銳的聲音和你一大堆的句子不會讓他回頭，反而會離你更遠。
關(guān)于他感情疏遠的最后一句話:
情感距離可能是婚姻沖突、壓力和不幸福的根源。如果任其發(fā)展，隨著時間的推移，由他的情感疏遠引起的不安全感、不信任感、憤怒感和孤獨感只會加劇，從而引發(fā)婚姻危機。因此，長期缺乏情感上的脫節(jié)應(yīng)該被視為導致婚姻不確定性和分離的潛在問題。
和老公關(guān)系越來越疏遠怎么辦？如果你的老公長期以來感情疏遠，你不要安于現(xiàn)狀。這應(yīng)該被理解為婚姻失敗的警告信號。