每段婚姻都有起有落。但是如果你正在讀這篇文章，那么你可能沉淪了一些時(shí)間。也許你一直在處理一個(gè)壓力很大的情況，比如換工作，有一個(gè)新生兒，或者不得不照顧年邁的父母?；蛘吣銈冊跒殄X爭吵，或者有人作弊，或者你的性生活已經(jīng)過時(shí)了。有很多不同的情況都有可能讓一段關(guān)系陷入惡性循環(huán)。

　　當(dāng)婚姻開始動(dòng)搖時(shí)，有一點(diǎn)是肯定的：每一方都開始把他們的個(gè)人需求置于他們關(guān)系的需求之上。這使得在艱難的情況下工作變得幾乎不可能。而且，你們不是在同一頁上，而是感覺你們幾乎總是在談?wù)摫舜恕?/p>

　　這是不是意味著是時(shí)候考慮離婚了?不一定。即使感覺你和你的伴侶已經(jīng)嚴(yán)重疏遠(yuǎn)，也有辦法解決你們的問題，重新親密起來。專家說，你只需要愿意付出努力。那如何判斷你的婚姻是否能維持下去，挽救婚姻的方法有哪些呢?

瀕危的婚姻關(guān)系要如何挽回呢？

　　如何判斷你的婚姻是否可以修補(bǔ)?

　　婚姻是一項(xiàng)重大投資，所以很難確定是否是時(shí)候減少損失了。但是除非你面對連環(huán)出軌或者身體或精神虐待，大多數(shù)專家建議在正式分手之前，做一些合法的努力來挽回這段關(guān)系。我認(rèn)為，當(dāng)事情變得艱難時(shí)，人們往往會(huì)太快放棄。

　　首先誠實(shí)地回顧你們的歷史。拋開你現(xiàn)在的情況，你們的關(guān)系總體來說好嗎?經(jīng)歷好時(shí)光和壞時(shí)光的循環(huán)是正常的——所以如果你只是遇到了困難，努力克服它是值得的。

　　這也有助于考慮你的婚姻之外的人會(huì)如何受到你離婚的影響——包括孩子，大家庭，甚至親密的朋友。為這些利益相關(guān)者改善你的婚姻不僅僅是可以的，這是必要的。牢固的婚姻創(chuàng)造了牢固的家庭和社區(qū)。

　　最后，問問你自己，這真的只是你被騙了，以為另一邊的草更綠。許多人陷入了一個(gè)陷阱，認(rèn)為與不同的伴侶在一起可以讓他們快樂，但如果你不解決問題，問題就會(huì)跟著你。如果你有一個(gè)問題導(dǎo)致你目前的關(guān)系陷入困境——比如，在你的花費(fèi)上撒小謊或者嫉妒了沒有真正的原因——它可能也會(huì)出現(xiàn)在你的新戀情中。

　　如何挽救你的婚姻?

　　決定你想要挽救你們的關(guān)系是最簡單的部分。現(xiàn)在是時(shí)候讓你們兩個(gè)都努力整理你們的問題，重新開始你們的關(guān)系了。以下是一些有幫助的步驟：

　　邁出第一步

　　如果感覺事情變得很糟糕，你想彌補(bǔ)，那就做點(diǎn)什么吧!掙扎中的夫婦很容易陷入“你先來”的游戲。但是“如果你在等待你的配偶，你就增加了絕對什么都不會(huì)改變的可能性。

　　審視你自己

　　把所有的責(zé)任都推到你的伴侶身上是很誘人的。(他是把所有時(shí)間都花在工作上的人!)但是一個(gè)巴掌拍不響，各位。不要太關(guān)注你的伴侶做錯(cuò)了什么，不如誠實(shí)地說明你可能是如何導(dǎo)致問題的。這也可能是造成問題的原因之一。當(dāng)您可以提供如何改進(jìn)的方法時(shí)，向您的伴侶提出同樣的要求會(huì)更容易。

　　少說多聽

　　當(dāng)然，你的感受和觀點(diǎn)很重要。但是如果你把所有的時(shí)間都花在自己身上，你永遠(yuǎn)不會(huì)明白你的配偶來自哪里。所以當(dāng)他們說話的時(shí)候，不要想你接下來會(huì)說什么，只要聽，催促加內(nèi)爾和桑坦。一旦你確定你完全理解了他們想說什么，他們從哪里來，然后你可以回應(yīng)。

　　檢查你的語氣

　　罵人或以刻薄或居高臨下的方式說話會(huì)自動(dòng)讓你的伴侶處于守勢，這會(huì)導(dǎo)致他們關(guān)閉。所以試著尊重地交流，即使你很生氣。這樣做向你的伴侶傳達(dá)了這樣一個(gè)信息，你足夠關(guān)心他們和他們的關(guān)系，會(huì)過濾掉你說的話。

　　停止消極的自我對話

　　很容易養(yǎng)成在內(nèi)心抨擊配偶的習(xí)慣，即使你表面上假裝一切都很好。消極的想法會(huì)影響你的感受和行為。一旦你們認(rèn)為自己是兩個(gè)平等的人，你們就有更好的基礎(chǔ)去創(chuàng)造改變。

　　即使你不喜歡，也要表現(xiàn)出善意

　　小動(dòng)作會(huì)有很長的路要走，尤其是當(dāng)你們兩個(gè)已經(jīng)接近破裂點(diǎn)的時(shí)候。所以要加倍努力。在你下班回家的路上買你配偶最喜歡的冰淇淋，當(dāng)他們整理床鋪或者把你的餐盤端到水槽時(shí)，感謝他們。當(dāng)你表現(xiàn)出感激和友善時(shí)，你伴侶的行為也會(huì)隨之改變。

　　尋求中立的反饋

　　碰到了一個(gè)你們兩人無法達(dá)成一致或者不確定如何前進(jìn)的點(diǎn)?抵制向朋友或家人尋求建議的沖動(dòng)。他們會(huì)有偏見，如果你和你的伴侶需要第三方來幫你導(dǎo)航，找一個(gè)客觀的人，比如婚姻顧問。

　　要耐心

　　如果一個(gè)問題嚴(yán)重到讓你考慮離婚，它不會(huì)在一夜之間消失。改變有害的習(xí)慣或交流模式需要時(shí)間——即使你和你的伴侶盡了全力。你不應(yīng)該尋求快速解決辦法。我要求情侶們至少承諾一整年，有時(shí)是兩年。當(dāng)然，看起來像是永遠(yuǎn)。但永遠(yuǎn)是你們對彼此的承諾，對嗎?

　　關(guān)于如何挽救你的婚姻的話題就和大家分享到這里，希望這篇文章能讓大家成功挽救回自己的愛妻，與自己的另一半一起度過甜美的時(shí)光。