如果你已經(jīng)為婚姻或關(guān)系付出了所有，是時(shí)候離開了，你腦海中可能會(huì)浮現(xiàn)一個(gè)問題：是否有可能和平離婚?
一、什么是友好離婚?
分手、友好離婚或分居的圣杯是你們雙方共同努力達(dá)成有利結(jié)果的圣杯。與其試圖得分或互相傷害，不如妥協(xié)并努力為你和你的家人爭取最好的結(jié)果。達(dá)到這種高度的情感成熟度并不總是那么容易，但它是可能的。
雖然離婚通常是一個(gè)痛苦而艱難的過程，但只要雙方付出很多努力和承諾，你就可以友好地離婚。許多夫婦帶著憤怒、怨恨和未滿足的婚姻需求和期望來處理離婚過程。這往往會(huì)助長伴侶在離婚過程中制造沖突，而不是營造一種他們承認(rèn)離婚最終目標(biāo)的友好氛圍。
二、、友好分居或離婚的專家提示
1、注意自己的言行
如果涉及兒童，您最不希望他們被夾在中間。把你的發(fā)泄留給你的朋友，避免告訴你的孩子你對(duì)前任的看法。
時(shí)刻想著你的孩子，永遠(yuǎn)不要對(duì)另一位父母說任何負(fù)面的話。這對(duì)你的孩子有害，讓他們覺得自己的一部分不好，而且肯定會(huì)導(dǎo)致夫妻之間的破裂。沒有什么比他們的父母互相說垃圾話更能破壞孩子的了。
2、始終假設(shè)他們的最佳意圖
認(rèn)為你的前任要找你?擔(dān)心他們制定了一個(gè)總體計(jì)劃來搞砸你的整個(gè)生活?停止。如果你從一開始就得到了支持，你可能會(huì)毀掉任何友好離婚或分居的機(jī)會(huì)。
“有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，我們應(yīng)該與其他人交往，相信每個(gè)人都在掙扎，每個(gè)人都在盡力而為。當(dāng)人們處于離婚過程中時(shí)，這完全消失了，并且做出了相反的假設(shè)。讓你的配偶免于懷疑。也許他們正在盡力而為，即使看起來不是這樣。
3、要清楚和善良
你的情緒高漲——不要讓他們變得更好。你可能會(huì)想在這里讓你的心統(tǒng)治你的頭腦。與您的配偶交流，就像您希望與之交流一樣。
在談判時(shí)，要清楚你的愿望和交付的善意。離婚過程不是玩游戲的時(shí)候。太痛苦了，你們都應(yīng)該盡快得到和平和解決。
4、保持專注于目標(biāo)
戰(zhàn)爭已結(jié)束; 停止試圖贏得戰(zhàn)斗。當(dāng)你要離婚或分居時(shí)，最終目標(biāo)是你們倆都毫發(fā)無損。
密切關(guān)注——盡可能以最和平、最公平的方式離婚。提醒自己和對(duì)方的最終目標(biāo)，不是拖拖拉拉，在過程中互相傷害。
5、排列你的優(yōu)先事項(xiàng)
劇透：你不能擁有一切。當(dāng)您要離婚或分居時(shí)，請(qǐng)花一點(diǎn)時(shí)間考慮一下這里對(duì)您最重要的是什么。請(qǐng)記住，您可能不得不在某些理想上做出妥協(xié)。
婚姻需要很多妥協(xié)，離婚也是如此。當(dāng)你在談判離婚條款時(shí)，創(chuàng)建一個(gè)列表來排列你的優(yōu)先事項(xiàng)會(huì)很有幫助。找出你愿意妥協(xié)的地方，以及你覺得你需要堅(jiān)持的地方。專注對(duì)你來說最重要的事情，剩下的事情就交給你了。
6、關(guān)注公平，而不是平等
接下來，讓我們談?wù)劮蔽目d節(jié)。到了開始劃分資產(chǎn)的時(shí)候，您將需要對(duì)事物采取一種衡量的方法。
包括監(jiān)護(hù)權(quán)和財(cái)務(wù)在內(nèi)的分居協(xié)議不一定完全平等。問問自己，什么對(duì)你來說最重要，并保持專注。如果和孩子在一起的時(shí)間最重要，那么也許你愿意放棄一些財(cái)務(wù)需求來換取。
7、練習(xí)同理心
你可能對(duì)你的前任感到憤怒、沮喪、沮喪和失望。沒有人說分手就是在公園里散步。與其讓情緒支配你的互動(dòng)，不如嘗試不同的方法。深入挖掘并找到一些同理心。
雖然此時(shí)你無法挽救你的婚姻，但你可以有一個(gè)更善解人意的離婚過程。試著在你與伴侶的每一次互動(dòng)中練習(xí)同理心。如果你用它來領(lǐng)導(dǎo)，你的伴侶很可能會(huì)在那里遇到你。
8、設(shè)定健康的界限
離婚或分居是你們集體故事的新篇章。您不應(yīng)該期望與您之前經(jīng)歷過的接觸或親密程度相同。是時(shí)候開始建立一種目前有效的新型關(guān)系了。
結(jié)婚時(shí)，你們可能整天都在發(fā)短信，但在離婚過程中，你們可能想要設(shè)定不同的界限。也許你不會(huì)在晚上 10 點(diǎn)之后回復(fù)短信，或者，你可能需要告訴你的配偶，你不會(huì)回復(fù)他或她貶低或辱罵他人的短信。
記住，你教人們?nèi)绾螌?duì)待你。既然你要結(jié)束婚姻，你就可以建立新的規(guī)則和界限。
9、表達(dá)感激之情
無論您是需要共同撫養(yǎng)或處理共同財(cái)務(wù)問題，團(tuán)隊(duì)合作就是一切。你希望你的前任打球，所以值得向他們展示你欣賞他們的努力。每當(dāng)他們有幫助時(shí)，一定要感謝他們。
向你的配偶說聲謝謝。“不要吝嗇感激。當(dāng)他把盤子端到水槽時(shí)，你不會(huì)想，“我為什么要對(duì)他說‘干得好’，因?yàn)樗恢倍紤?yīng)該這樣做?” 相反，你會(huì)通過感嘆“干得好，非常感謝你”來強(qiáng)化這種行為。”
10、把威脅留在門口
心碎可以對(duì)人做出瘋狂的事情。當(dāng)您為失去關(guān)系而感到悲痛并感到難以忍受時(shí)，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己向左、右和中間發(fā)出最后通牒。不要犯那個(gè)錯(cuò)誤。
這種做法很少奏效，而且往往會(huì)導(dǎo)致配偶變得更加僵化和疏遠(yuǎn)，最終陷入訴訟。
三、分手后還能做朋友嗎?
一旦你在虛線上簽名并且事情是最終的，你們兩個(gè)的未來會(huì)怎樣?如果你對(duì)他們有一點(diǎn)關(guān)心，你可能想成為朋友。雖然這是一個(gè)崇高的長期目標(biāo)，但請(qǐng)記住，這需要時(shí)間和耐心。
雖然我確實(shí)相信夫妻最終可以建立新的共同養(yǎng)育友誼，但我認(rèn)為這不應(yīng)該立即成為目標(biāo)。無論你想不想離婚，離婚都是巨大的損失。我認(rèn)為合作伙伴在嘗試成為朋友之前需要給自己和彼此悲傷的時(shí)間和空間。如果你在離婚后過早地強(qiáng)行建立友誼，那么婚姻和友誼會(huì)變得模糊不清，往往會(huì)給伴侶帶來更多的困惑和傷害。