一、識別他何時說謊
　　1、注意他的肢體語言。根據(jù)行為專家的說法，說謊的人傾向于表現(xiàn)出某種身體語言暗示，這使得說謊變得容易識破謊言。尋找這些肢體語言線索來判斷你的老公是否在說謊。例如:
　　他可能會經(jīng)常發(fā)癢，鼻子可能會變紅。這就是眾所周知的匹諾曹跡象，因?yàn)橹e言會導(dǎo)致你的細(xì)胞釋放組胺，從而導(dǎo)致你的鼻子發(fā)癢和腫脹。
　　他也可能表現(xiàn)出否定的暗示，比如捂住或堵住他的嘴，摩擦或用手捂住他的眼睛、鼻子或耳朵。他也可能會避免與你進(jìn)行眼神交流，或者在說話時將身體或頭轉(zhuǎn)向別處。
　　2、聽聽他說話的語氣。你可能會注意到，當(dāng)你的老公在說謊時，他的正常語調(diào)會發(fā)生變化。他也可能口吃，長時間停頓，或有不尋常的語調(diào)。當(dāng)他談?wù)撃硞€主題、人物或事件時，他說話方式的突然變化可能是他在說謊的跡象。
　　3、注意他的用詞和語言。類似于物理上的匹諾曹效應(yīng)，你的老公也可能在他的用詞上表現(xiàn)出匹諾曹效應(yīng)。通常，說謊的人在說謊時傾向于使用更多的詞語，試圖掩蓋謊言或轉(zhuǎn)移你對謊言的注意力。
　　根據(jù)哈佛商學(xué)院的一項研究，說謊者在說話時傾向于使用更多的臟話，因?yàn)樗麄兲珜Ｗ⒂谥e言而忽略了使用適當(dāng)?shù)男g(shù)語或干凈的語言。
　　你的老公也可能在撒謊時使用第三人稱來拉開自己與他對你說的謊言的距離，他可能會在撒謊后試圖迅速改變話題，以避免引起別人的注意。
　　二、回應(yīng)他的謊言
　　1、記住個人撒謊的三個原因。盡管人們可能出于許多不同的原因撒謊，但一般來說，人們?nèi)鲋e是為了對另一個人隱瞞一些事情，傷害另一個人，或者讓自己看起來比實(shí)際情況更偉大或更好?？紤]哪種原因可能促使你的老公對你撒謊，這可能對你有所幫助。
　　如果你的老公對你撒謊是為了對你隱瞞一些事情，把他的謊言作為一種揭示他隱藏的真相的方式可能是有用的。如果你和你的老公剛剛開始認(rèn)真約會，他可能會對你撒謊，向你吹噓自己，讓自己看起來更值得你關(guān)注。然而，如果你認(rèn)為你的老公可能有動機(jī)對你撒謊來傷害你，你可能要考慮他的謊言是否是一個危險信號，表明這段關(guān)系中還有其他問題需要解決。
　　2、避免因?yàn)槔瞎闹e言而自責(zé)。如果你以前抱怨過你老公的行為，你可能會覺得你應(yīng)該為他掩蓋他的壞習(xí)慣或行為負(fù)部分責(zé)任。但重要的是要記住，你不應(yīng)該為你老公的謊言負(fù)責(zé)，因?yàn)橹挥心愕睦瞎拍転樗男袨樨?fù)責(zé)。在成熟的關(guān)系中，作為一個成年人的一部分就是愿意為自己的行為負(fù)責(zé)。你的老公應(yīng)該愿意為他的謊言承擔(dān)責(zé)任，你不應(yīng)該覺得你要為他的選擇負(fù)責(zé)。
　　沒有人會“被迫”撒謊，這是他們做出的選擇，他們有責(zé)任承認(rèn)自己的選擇。當(dāng)你試圖處理你老公的謊言時，請記住這一點(diǎn)。
　　3、考慮他的謊言的背景。如果你發(fā)現(xiàn)他在說謊，或者當(dāng)他和你說話時注意到他在說謊的跡象，想想你們一起談?wù)摰氖鞘裁匆l(fā)了這個謊言或者促使他說謊。你們可能在討論一個你們應(yīng)該一起參加的活動，但是他在最后一刻退出了，或者你們可能在談?wù)撘粋€和他一起工作的人。
　　思考謊言的背景也可以幫助你確定為什么他覺得有必要對你撒謊。這樣，當(dāng)你面對他時，你可以解釋為什么你認(rèn)為他在撒謊，并誠實(shí)公開你的感受。
　　人們對伴侶撒謊有許多不同的原因，考慮一下人們可能撒謊的常見關(guān)系場景可能會有所幫助。比如，也許你批評了你老公養(yǎng)成的某些壞習(xí)慣，比如抽煙或者花錢太多。然后，他可能會撒謊，以避免讓你失望，或者避免再聽你說教。他也可能撒謊以避免沖突或避免不得不停止他的壞習(xí)慣。
　　4、坦誠地面對他。如果你發(fā)現(xiàn)你的老公撒謊，你不能簡單地要求他停止對你撒謊。你無法控制你老公對你撒謊的欲望，或者他對你撒謊的能力。然而，你可以控制你的老公是否逃脫了謊言。平靜而清晰地面對他將確保你能控制你們之間的對話。
　　與其告訴他，“我知道你在撒謊”或“你是個騙子”，你應(yīng)該給他機(jī)會對你坦誠。告訴他:“我認(rèn)為發(fā)生了一些你擔(dān)心或者不想讓我知道的事情。我認(rèn)為現(xiàn)在是我們把它公開的時候了，這樣我們可以一起處理它。”
　　這將向你的老公表明，你希望彼此坦誠相待，并且你不是在試圖指責(zé)他撒謊。相反，你讓他自己去彌補(bǔ)和澄清謊言。
　　5、討論他可能撒謊的原因。允許你的老公為他的謊言提供理由，但要警惕借口。他可能感到有壓力而不坦誠自己的行為，因?yàn)樗滥悴粫猓蛘呷绻惆l(fā)現(xiàn)了會不高興。他也可能隱藏了他不想讓你知道的嗜好或個人問題。關(guān)注你們可以一起努力的方式，試著幫助他處理他的問題，這樣他就不再覺得有必要對你撒謊。
　　如果你的老公因?yàn)樯习a或個人問題而撒謊，你可以建議他去戒酒協(xié)會或藥物濫用咨詢尋求幫助，或者他可以考慮和治療師談?wù)勊膯栴}。這會讓他有其他方法來處理他的個人問題，而不必對你或他生活中的任何人撒謊。
　　6、明確表示你不喜歡被欺騙。一旦你給了你老公坦白的機(jī)會，給他時間考慮他的反應(yīng)。如果他解釋說他確實(shí)對你撒了謊，以及他對你撒了謊的原因，你應(yīng)該讓他知道你認(rèn)為你被騙是不合適的。這將表明你對他的行為感到不舒服和不高興，并且你希望這種事情不會再發(fā)生。
　　7、想想謊言是如何影響你們的關(guān)系的。在和你老公關(guān)于他的謊言的談話結(jié)束時，退一步分析你們的關(guān)系可能是有用的。雖然你的老公可能會為他的謊言提供很好的理由，但如果他經(jīng)常對你撒謊，你可能要考慮他的謊言是否是你們關(guān)系中更深層次問題的跡象。
　　你可能會問自己一些問題，比如:你的老公經(jīng)常對你撒謊嗎?你很難信任你的老公嗎?你以前和他當(dāng)面對質(zhì)過他的謊言嗎，沒有發(fā)現(xiàn)他的行為有任何改變嗎?如果你對所有這些問題的回答都是肯定的，你老公的謊言可能是你們關(guān)系中破壞性模式的一部分，你可能要考慮一下你的伴侶定期對你撒謊是否值得。
　　頻繁且持續(xù)的說謊也可能是潛在人格障礙的跡象。這些是無法通過簡單的對話來改變的。如果是這種情況，你可能需要考慮這是否是目前適合你的關(guān)系。