1、保持視角。當(dāng)您感到不確定或不安全時，很容易陷入細(xì)節(jié)之中。你可能會發(fā)現(xiàn)自己過度分析了你男人行為的每一個細(xì)節(jié)：聳聳肩是什么意思?他為什么笑?退后一步，獲得一些觀點。
著眼大局，而不是強(qiáng)調(diào)每一件小事。簡而言之，如果你的暗戀對象或新人不斷出現(xiàn)，他顯然喜歡你。沒有必要解釋他行為的每一個方面。
請記住，過度分析情況類似于做出假設(shè)。在這兩種情況下，你都是在告訴自己某件事是真實的，而沒有任何證據(jù)證明它是真實的。這種行為是非生產(chǎn)性的、不健康的，并且可能導(dǎo)致自卑，因此避免這種行為很重要。
2、提醒自己這個人的缺點。你對暗戀對象或新男友的感覺往往是扭曲的。你可能會發(fā)現(xiàn)自己把這個人理想化了，只看到了積極的一面。努力認(rèn)識并承認(rèn)對方的缺點，以提醒自己他們并不完美。這樣做可以幫助你停止癡迷。
大聲說出你注意到這個人的一些缺點。這可能聽起來像，“他打電話給我很糟糕。另外，他的衣服從來不匹配，這讓我很惱火。”
避免把你的男朋友放在一個基座上，因為這會導(dǎo)致一段不真實和不平等的關(guān)系。
3、照顧好你自己。如果你對一個男人很著迷，你可能需要從他那里得到一些空間。把注意力從他身上轉(zhuǎn)移到你身上。通過進(jìn)行自我保健，將所有能量重新注入自己。
每天留出一些時間做你喜歡做的事情。您可能會趕上您最喜歡的電視節(jié)目、擦亮指甲或與朋友共度時光。
4、問問你的暗戀對象他們的感受。如果您無法獲得觀點并且只是順其自然，那么請與您的男人談?wù)?。這基本上相當(dāng)于做你害怕的事情。如果你問他你癡迷的任何事情，那些想法將不再對你有影響。
安排一個時間，讓你們倆都可以不受干擾地交談。盡量具體說明您的擔(dān)憂。提出這樣的話題，“我一直在想，你對我的感受是否和我對你的感受一樣。我喜歡你，我想和你約會。你對此有何看法?”
方法2:繼續(xù)
1、限制接觸。“眼不見，心不煩”這句老話可能有點意思。你繼續(xù)前進(jìn)的能力可能很復(fù)雜，因為你仍然和這個人糾纏在一起。暫時斷絕聯(lián)系，盡量避免看到這個人停止執(zhí)念。
從社交媒體上進(jìn)行一次迷你排毒，這樣您就不會跟蹤他們的頁面。暫時從您的手機(jī)中刪除他們的號碼(如果您打算再次與之交談，請務(wù)必將其寫在通訊錄中)，這樣您就不會想打電話或發(fā)短信給他們。
2、執(zhí)行一個儀式來放手。如果你仍然癡迷于一個男人，那么很可能還有一些未解決的問題懸而未決。您將需要找到關(guān)閉，以便完全繼續(xù)前進(jìn)并恢復(fù)您的生活。
通過執(zhí)行儀式來結(jié)束。您可以嘗試多種方法。你可以把你對這個人的所有記憶都裝箱，然后扔掉或捐贈盒子?；蛘撸憧梢越o分享你感受的人寫一封信。然后，將其燒毀或撕成碎片。
3、約會新人。結(jié)識新朋友可以幫助你最終達(dá)成克服舊情人的協(xié)議。另外，一旦你遇到更好的匹配，你可能會忘記為什么你的暗戀對象如此有趣。
伸出觸角，看看你的社交圈是否能把你和某人聯(lián)系起來。加入新的俱樂部或參加課程結(jié)識新朋友?；蛘撸瑒?chuàng)建個人資料并嘗試在線約會。
方法3：分散自己的注意力
1、設(shè)定一些目標(biāo)。展望未來可以幫助你停止沉迷于現(xiàn)在或過去。另外，如果你對一個男人很著迷，那意味著你會花很多時間考慮他們。想想你自己和你想要的生活。坐下來制定一些具體的目標(biāo)。
例如，您可以設(shè)定一個目標(biāo)，為六個月的旅行省錢。你的截止日期可能是一年后。
2、去鍛煉。鍛煉可以是一個很好的情緒助推器。另外，如果你忙于跑步、游泳或舉重，你就會有更少的時間去迷戀一個男人。制定有趣的鍛煉新的鍛煉方案。此外，整理一個歡快的音樂播放列表，幫助您擺脫迷戀的注意力。
3、找個愛好。當(dāng)你有一些你覺得有趣的活動時，讓自己從癡迷中分心是很容易的。想想你可能想要追求的一些愛好或激情。一旦你想出了一些，立即制定計劃將它們納入你的日常生活。
4、填寫你的日歷。有太多空閑時間可能是你一直癡迷的原因之一。忙起來!用有趣的愛好、有意義的工作和與朋友聚會來充實你的一天，你可能會完全停止對那個人的癡迷。
聯(lián)系一些你一直忽視的朋友。安排一起吃晚飯或喝酒。你也可以開始做志愿者，或者在俱樂部或組織中承擔(dān)更多責(zé)任來填滿你的日程表。
5、想象自己清除強(qiáng)迫性想法。克服強(qiáng)迫性想法的一種方法是通過可視化其他事物。想象一下，你的思想在一個塵土飛揚的閣樓里。然后，想象有人拿著掃帚掃除所有侵入你頭腦的灰塵和蜘蛛網(wǎng)。每當(dāng)您的想法變得癡迷時，請?zhí)嵝褜Ψ?ldquo;掃一掃!” 。
每天花時間深度放松是很重要的，所以試著為自己留出至少 20 分鐘的時間來放松。在此期間，做一些讓您放松的事情，例如聆聽有指導(dǎo)的冥想或在大自然中散步。