一、接受她的角色
1、一起參加他們的一些活動。當她在身邊時，有機會看看他對你的態(tài)度是否會發(fā)生變化，這有助于確保他們只是朋友。
如果你們?nèi)齻€在一起的時候，男朋友突然不給你秀恩愛，那估計是有問題了。
如果他們真的只是朋友，你的男朋友和他的朋友都應該尊重你。如果你可以和他們兩個一起出去玩，并且沒有任何不好的氛圍，那么很可能，他們只是朋友，你沒有什么可擔心的。
嘗試與女性朋友交朋友，也許可以邀請她過來喝酒或吃飯，這樣你就可以更多地了解她。然后，看看你是否能找到任何你喜歡一起做的活動。
2、更好地了解他的朋友。如果您對她的意圖有疑慮，與他們在一起或獨自與她共度時光可能會讓您感覺更好。也許花更多的時間和她在一起可以幫助你明白你的擔憂是沒有道理的。
當你們兩個花時間在一起時，試著從你男朋友的角度來看她。她有有趣的性格嗎?她會講大笑話嗎?她是一個很好的傾聽者嗎?給她懷疑的好處，不要立即尋找缺陷。
如果他們的關(guān)系沒有其他問題，她應該可以更好地了解你。如果她看起來很嫉妒，那是一個危險信號，因為你們兩個在他的生活中扮演著非常不同的角色。
如果你愿意，可以向你的男朋友詢問他朋友喜歡的東西的“提示”。下次你出去玩的時候，你可以把這個話題作為一個即時破冰船提出來!通過花更多的時間和女孩在一起，你可以更清楚地了解你男朋友的友誼，甚至可能結(jié)交一個新朋友。
3、不要對他們的關(guān)系消極攻擊。如果您無法接受他們的友誼，您可能需要檢查一下自己。當您害怕說出自己的想法或不敢誠實時，就會表現(xiàn)出被動攻擊性。當你的男朋友談論他的女性朋友時，你可能不聽?；蛘?，您可以計劃他的生日聚會并“忘記”邀請她。
被動攻擊可能會達到你的目的，但它也會破壞你的關(guān)系。如果您注意到自己在做這些事情，請問問自己如何以更適應的方式滿足您的想法和需求。相反，試著和你的男朋友談談，弄清楚你的男朋友為什么喜歡和這個女孩在一起。
二、談話
1、在接近你的男朋友之前寫下你的擔憂。這一步將幫助你整理你的想法。寫下您關(guān)心的問題將幫助您保持專注，而不是過度情緒化地做出反應。您希望他聽到您的擔憂，而不僅僅是您在哭泣或大喊大叫。
專注于對您來說是危險信號的特定行為或事件。這可能包括諸如深夜電話之類的事情，您的男朋友在看到她或他似乎對您隱瞞之前花特殊時間讓自己看起來不錯。
2、與兄弟姐妹或朋友等公正的人討論。看看這個人是否同意你的擔心。例如，如果他們住在全國各地，只是偶爾見面，而不是每天出去玩，這可能沒什么好擔心的。
您可能會發(fā)現(xiàn)這個外部人員可能有您錯過的洞察力，這將有助于澄清您是否看到真正的問題或只是擔心什么。
這次談話還將讓你練習談論事情，這樣你就可以在需要時與你的男朋友談話時做好準備。
花時間征求其他意見也可以讓你在可能引發(fā)這次談話的事件和與男朋友坐下來之間有一點時間。一般來說，最好在壓力事件發(fā)生后至少給自己 24 小時的時間來冷靜下來，為靜坐談話做準備。
3、以一種不具威脅性的方式接近你的男朋友。不要說“我們需要談談……”，這會讓他覺得有問題。當你們一起開車或做一些活動時，隨便提起這個話題。男生可能會被需要過度眼神交流的討論嚇倒。坐在他旁邊，盡量不要對抗。
從一次隨意的談話開始，以衡量他對這種情況的感受。如果他突然對某事感到防御或過度保護朋友，這可能意味著存在更大的問題。
談話的重點應該是關(guān)于你們兩個，而不是由他的立場主導，只要花時間和她單獨相處。如果你在整個談話中都在談論他為什么需要見她或她為什么真的需要他，那么那里可能會有更深的感受。
4、用“我”陳述來解釋你的擔憂。請明確點。也許你認為他沒有看到，但她喜歡他。或者，也許你覺得他們在一起的時間比他和你多。把你的顧慮說清楚。掌握自己的感受將有助于引導對話找到你需要的關(guān)系和遠離她的東西。“我”陳述的例子可能是：
•“當你和吉爾一起做我們談論過的活動時，我感到被忽視了，因為看起來你不希望我在那里。”
•“當你取消和我的計劃并最終和她一起出去玩時，我感到很難過，因為看起來她比我更有趣。”
•“當我看到你們兩個人的照片時，我感到很生氣，因為我們的朋友問你為什么要和她這樣擺姿勢。”
5、如果他不理會，盡量不要生氣。如果他真的不喜歡她，這可能是他擺脫談話的方式。在某些情況下，他可能不是真正伸出手來見她的人。有機會她實際上想要更多，而且是他實際上可能看不到的那個正在努力的人。給他時間自己考慮他與她的關(guān)系。
讓他意識到與她的行為方式相關(guān)的一些危險信號也可能讓他更加意識到他的朋友可能對他有他可能沒有考慮過的潛在感情。例如，如果她打來電話，而當你們在一起時，他讓它轉(zhuǎn)到語音信箱，她會不會突然炸毀他的電話，直到他接聽?這可能是一個危險信號，表明是她而不是他。
1、談談出軌。你們倆都把什么歸類為輕率?男人和女人對什么是出軌的看法往往截然不同。男性專注于實際的性行為，而女性也將調(diào)情和情感親密等作為一種欺騙形式。
就你們的關(guān)系出軌的定義達成一致將作為行為和事情不正常的基準。確保盡可能清楚地說明您認為與異性有友誼的事情。
2、弄清楚你在這段關(guān)系中的位置。你是獨家的嗎?或者，你的男朋友會認為可以和另一個女孩約會嗎?確保您在同一頁面上將有助于澄清是否實際上與女性朋友同時發(fā)生了另一種關(guān)系。
如果你們兩個一起決定你們是排他性的，這需要與女性朋友溝通，以確保她獲得與你相同的信息。
3、設(shè)定一些讓你感覺更舒服的指導方針。也許，如果他們不單獨閑逛，您會更喜歡。如果你的男朋友似乎不愿意協(xié)商這些指導方針，那么這段關(guān)系可能比他承認的要多。如果他真的對這個朋友不感興趣，他應該只做你認為可以接受的事情。
需要考慮的事情包括他們見面的頻率、他們是否獨處以及你們在一起時他如何處理電話或短信。
4、變向提醒。如果你有男性朋友，看看你的男朋友會不會沒事。也許他只是不完全理解你的嫉妒。提出話題，看看他怎么說。這不是報復，所以你不應該出去找人讓他感到嫉妒。這是為了幫助他從你的角度考慮問題。
5、請記住，信任是健康關(guān)系的重要方面。信任的很大一部分是尊重你的伴侶，而不是對他或她隱瞞事情。它還很大程度上取決于相信彼此是最好的。
發(fā)現(xiàn)你的男朋友隱藏了與女性友誼的細節(jié)可能表明還有更多事情發(fā)生。向他解釋，當他隱瞞事情時，這會危及你的信任。
然而，相信他會忠于你也很重要。除非他一直在給你明確的跡象表明正在發(fā)生更多事情，否則盡量不要在沒有問題的情況下提出問題。
6、打斷它。是的，你應該相信你的伴侶。但是，如果您無法擺脫他們之間正在發(fā)生某些事情的感覺，您可能想要跟隨自己的直覺。如果這段關(guān)系讓你感到不舒服，而你的男朋友拒絕保持距離，你可能不得不分道揚鑣。
如果您似乎無法克服嫉妒并接受他們的友誼，您可能還需要離開這段關(guān)系。也許你根本無法處理與另一個人“分享”他的時間。在建立信任的浪漫關(guān)系之前，您需要檢查您的期望——也許還需要與輔導員交談。