1、讓她知道你在她身邊。
不管她感覺如何，都要花時間陪她。無論你的老婆是經(jīng)歷了糟糕的一天，被某人傷害，有壓力，還是生氣，在她現(xiàn)在的心情下陪著她。當有人不在身邊時，很容易忽略他們或者把時間花在其他地方。然而，無論你的老婆處于什么樣的心情，你都可以成為最支持她的人。
如果你的老婆看起來悶悶不樂，不要以為她不想和你在一起。繼續(xù)試著花時間陪她，邀請她和她一起做事情，或者只是在她悶悶不樂的時候陪她坐著。你可以問她是否需要什么，但主要是你想讓她知道你不會在她需要的時候拋棄她。但是不要太強求——給她需要的空間。摸清情況，看看她是否想要你的公司。
2、對她溫柔點。
一點點善意可以走很長的路。有時候你的老婆需要的只是你一個甜蜜的擁抱或溫柔的撫摸。如果你注意到你的老婆看起來很不安或者情緒低落，那就緊緊地擁抱她或者把她抱在懷里。在這段時間里，她可能不太說話或敞開心扉，但只要坐在你身邊，通過你的身體接觸得到安慰，就足以幫助減輕她的情緒。
當你的老婆心煩意亂時，最重要的是對她有耐心。她可能會表現(xiàn)得更加喜怒無常，或者更容易被你做的事情激怒。給她時間恢復和振作起來，不要試圖強迫她進入愉快的心情。同樣，如果她高興起來的時間比你預期的要長，不要問她“你什么時候會高興起來?”那很可能只會讓她更難過。
3、問問她感覺如何。
給她一個敞開心扉的機會。你的老婆可能正在經(jīng)歷一些困難，或者她可能只是經(jīng)歷了一個郁悶的日子。不管是哪種方式，有些人只是需要發(fā)泄一下，說說自己的感受，讓自己的心情稍微舒緩一點。問她感覺如何，是否想談談。如果她選擇敞開心扉，不要試圖解決她的問題或同情她。理解她，試著鼓勵她。
你可以用一些問題來開始這次談話，比如“你今天好嗎?”“我注意到你的行為不像你自己...有什么不對嗎?”“好像有什么事情困擾著你...要不要說說?”
如果你的老婆猶豫不決或者不想談某件事，不要去打聽。給她時間讓她想清楚。她可能只是過了糟糕的一天，并沒有太多的話要說，所以不要認為事情非常糟糕。
如果你的老婆對某件事感到不安或生氣，你可能只需要給她空間。她可能沒有心情談論這件事，或者如果你問得太多，她可能會生氣。如果你感覺到你的老婆就是這種情況，不要忽視她，但是在你問她之前，試著讓她來找你，無論她有什么困擾。
4、做一個積極的傾聽者。
傾聽是了解她正在經(jīng)歷的事情的最好方法。有時候在關系中，你想解決對方的問題，或者你覺得負擔太重，想自己承擔。如果你的老婆對你敞開心扉，不要馬上試圖解決她的問題。很多時候，人們并不想要問題的解決方案，他們只是想要一只耳朵來傾聽。把你的精力集中在傾聽上，告訴她一切都會好起來，鼓勵她。不要給她如何解決問題的建議。
向你的老婆展示你在認真聽她的話的一個方法是總結她說的話，這樣她就知道你在注意了。在你的老婆表達了一些事情之后，停頓一下，然后說類似“所以你是說你有這種感覺是因為……”
當你的老婆和你說話時，確認她。向她解釋你有多感激她向你敞開心扉。
指出你喜歡她的地方。你的老婆可能處于這樣一種情況，她對自己感到不安全，或者相信社會或其他人試圖強加給她的關于自己的謊言。在那些時刻，提醒你的老婆什么是真的。
如果她真的對考試感到緊張，覺得自己應付不了，提醒她她在學校取得成功的所有方法。如果她被一份工作拒絕了，提醒她她所有的優(yōu)點，找工作只是需要時間。如果她對自己的外表感到不自信，提醒她她有多漂亮。
如果你的老婆正在經(jīng)歷個人損失，比如她的家人或朋友去世了，安慰她，做一個傾聽者，表達你的同情。你可以這樣說，“我知道你的祖母對你來說很重要。我在你的精神上看到了很多她的善良。”
6、一起去散步。
散步有助于減壓和反思。在戶外經(jīng)?？梢宰屓司駸òl(fā)，并且鍛煉可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽(有助于提升你的情緒)。如果你的老婆情緒低落，和她一起去散步，如果她需要的話，允許她發(fā)泄，或者談論一些有助于分散她的注意力的事情。
7、逗她笑。
沒有什么比笑聲更能減輕沉重的心情了。在你老婆身邊講一些你知道她會笑的笑話。如果她情緒特別低落，她可能很難笑出來，所以繼續(xù)努力，直到你讓她笑出來微笑。不要對她正在經(jīng)歷的事情掉以輕心，而是加入一些與她的情況完全無關的幽默。
有時候，糟糕的笑話是讓人振作起來的最好的笑話。給你的老婆講一個“爸爸的笑話”或者一些非常老套的東西。她可能會因為他的笑話太糟糕或太可憐而發(fā)笑。
8、出去跳舞。
一個愉快的夜晚可能正是讓她振作起來的機會。這是一個很好的方法來轉移你老婆對任何傷害或痛苦的注意力，這會給她一個愉快的夜晚。帶她去她最喜歡的跳舞場所，無論是西部鄉(xiāng)村舞、薩爾薩舞、搖擺舞，還是在俱樂部跳舞?；◣讉€小時在那里，幫助她放下，享受她的夜晚。
即使你不是一個很好的舞者，你的老婆也會欣賞你的努力，并且能夠暫時忘記一些事情。如果你不想獨自和她跳舞，可以考慮邀請一些你們共同的朋友，這樣她就可以和一群人一起跳舞了。
9、一起嘗試新的東西。
幫助她走出自己的舒適區(qū)。這可能看起來是一個接受新任務的奇怪時間，但是如果你的老婆已經(jīng)為某事煩惱了很長時間，給她的生活引入一些新的東西可能是好的。選擇一個你們都感興趣的愛好或技能，并開始學習和完善它。學習新的東西將是分散她的注意力的好方法，并為她的生活提供一些樂趣。
也許你的老婆一直想學某種樂器，想騎自行車，或者對園藝感興趣。當你們兩個學習這個新愛好的時候，陪在她身邊，支持她。如果她對學習新東西不感興趣，慢慢鼓勵她。不要強迫她去拾起一個愛好，而是慢慢地向她展示這個愛好對她有多好。開始自己學習新的技能或愛好，并和她分享你的經(jīng)驗。這可能會激勵她加入你。
10、主動給她按摩。
頸部或背部按摩可以幫助她放松。如果你的老婆對某事感到特別緊張，或者某事讓她心煩意亂，使她的身體緊張，按摩是緩解她的情緒的好方法。通過幫助她放松身體，你也可以幫助她放松思想。先問她是否需要按摩，然后找出她肌肉的緊張程度。
當你這樣做的時候，你可以考慮播放一些輕柔的音樂，這樣她可以充分休息和放松。她可能只是需要暫時忘記一些事情，所以一個安慰的按摩和平和的音樂可能就是訣竅。
11、帶她去她最喜歡的餐館。
她最喜歡的菜可能會讓她感覺好些。食物總是分散人們注意力或讓他們開心的好方法。很少有人能抗拒他們最喜歡的菜肴或甜點，所以試著帶你的老婆晚上去她最喜歡的餐館。讓她點餐，想吃什么就吃什么。她可能只是需要一個晚上放縱和放松，所以在她身邊陪著她放松。
有些人因為某事心煩意亂時就沒胃口了。如果你的老婆看起來真的對某件事很沮喪，先問問她是否愿意出去。她可能只是需要一個晚上或者自己的時間，所以做任何對她最合適的事情。
12、給她做晚飯。
給老婆做飯，浪漫又體貼。如果你的老婆似乎不想出去，只是需要一個晚上呆在家里，準備她最喜歡的晚餐和甜點!當她下班或放學回家時，用美味的飯菜給她一個驚喜。如果你的老婆喜歡做飯，問她是否愿意和你一起做飯。這對她來說可能是個不錯的消遣。
13、帶她去寵物店。
當他們抱著小狗的時候，沒有人會難過。找到你當?shù)氐膶櫸锘蛐」飞痰辏瑤ツ抢镆粋€小時左右，這樣她可以喜歡上一些小狗，他們也可以喜歡上她的背。
14、給她買份特別的禮物。
試著選擇一些她覺得有意義的事情。想想你老婆生活中她喜歡的或者對她來說很重要的事情。也許她真的喜歡某個樂隊，或者一直想要一件特定的珠寶或服裝。在她特別沮喪的時候，送她一份特別的禮物，給她一個驚喜。
你也可以帶她逛街，讓她自己挑一些東西?；◣讉€小時陪她去她最喜歡的商店會有很大幫助，這可能會幫助她振作起來，特別是如果她找到了她喜歡的東西。
15、一起計劃特別的一天。
去一日游或者在你自己的城鎮(zhèn)里旅游。不要只是短暫的約會，計劃一整天和你的老婆在一起。試著融入一些她最喜歡的東西和一些讓她耳目一新的東西。a計劃野餐或者去海灘玩一會兒。去游樂園玩一些刺激的游樂設施。參觀你所在城市的一些旅游區(qū)。